Cuando pensamos en ponernos en forma no caemos en que en realidad puede ser mucho más fácil de lo que creemos, no hace falta gastarse una cantidad importante de dinero en el gimnasio o matarse los 7 días de la semana con ejercicios por encima de nuestra preparación física y que al final dejaremos al poco tiempo.
Desde facilisimo.com queremos recomendaros incluir sentadillas en vuestra rutina diaria, es sencillo y muy muy efectivo. Eso sí, conviene realizarlas de la manera correcta: la rodilla nunca debe sobrepasar la línea marcada por los pies; la postura, erguida, el cuello, relajado... Mucha más información bajo estas líneas.
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(Imagen/ Flickr: pinkiwinkitinki)
Para conseguir tener unas piernas bonitas, tonificadas y contorneadas, siempre nos dicen que hagamos sentadillas. En este caso, Susana Yábar nos enseña unas rutinas para hacer en casa estos ejercicios y esculpir nuestras piernas sin necesidad de hacer sentadillas. Prepara tu espacio, dale al play y ¡a trabajar!
Hacer sentadillas es un gran ejercicio para piernas y glúteos pero asegúrate de hacerlas bien. Haz clic para ver los consejos más importantes para que den resultado y no nos hagamos daño
A todas (y a todos ) nos gustaría tener unos glúteos contundentes, ¿verdad? Pero el paso del tiempo no suele ayudar a que todo esté en su sitio... Y también es verdad que algunas lo tenemos muy plano, o muy caído. En este vídeo verás como con unas rutinas (que sí, llevan esfuerzo) tendrás ese culo que todos y todas se girarán a mirar cuando pases a su lado.
Aquí tenemos un reto de sentadillas para lograr un glúteo perfecto en un mes. ¿Te atreves a comprometerte?
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¡Hola!Ya sabemos que hacer ejercicio es lo mejor contra la celulitis, pero es difícil saber por dónde empezar. En este vídeo una monitora explica cómo hacer sentadillas sin dañarnos la espalda ni las rodillas.Hacer sentadillas cansa, pero no es un ejercicio especialmente complejo una vez se aprende y se puede realizar en casa. Refuerza y tonifica los músculos de glúteos y muslos, ¡just ...
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Muchas decimos que vamos a hacer deporte en serio... pero pasan los días y nada. Toma nota de estos consejos para ponerte en marcha en el gimnasio
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¿Dispuesta a conseguir ese abdomen plano? Sin esfuerzo, muy difícil, pero aquí tienes 3 planes que puedes hacer en tu casa y que, si lo sigues, te harán conseguir el objetivo.
El problema de los glúteos es que para tenerlos potentes normalmente hay que hacer sentadillas, con lo que sufren las rodillas. Con estos ejercicios no ocurrirá eso