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¿Cómo no engordar estas Navidades?



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Las Navidades: esa época del año que o amas u odias, no hay término medio. Es cierto, que muchas de vosotras por mucho que os gusten estas fiestas os dan cierto respeto las comilonas pues bien aquí tienes mis 5 trucos para conseguir sobrevivir a las navidades con un cuerpo aún mejor si cabe.

1. Agua en todas las comidas:

Puedes beber alcohol pero debes incluir al menos un vaso de agua en tus comidas, porque no sólo es más saciante que el alcohol, sino que no engorda y es muchísimo más sano.  Así que no lo olivdes: A beber mucha agua, y mínimo un vaso por comida. 

2. Platos más pequeños:

Utiliza platos más pequeños ya que te ayudarán a controlar las porciones mucho mejor. Además debes asegurarte que tu plato tenga SIEMPRE algo de fruta y/o verdura - si puede ser en cantidad superior al resto de acompañamientos pues mejor. Pero me conformo con que haya algo.

3. Ejercicio?

Baila, baila y baila. Es el mejor ejercicio que hay y, además es el más divertido. Te recomiendo bailar una hora al día, es saludable no sólo para el cuerpo sino que para la mente. 

4. Sentadillas, non stop.

El único ejercicio- además de bailar- que no puedes dejar de hacer son las sentadillas con salto. Éstas, no sólo son un forma sencilla de quemar grasa, sino que van a hacer que ese vestido te quede muchísimo más sexy.

P.D Aún no tienes vestido? Te voy a estar dando ideas en Instagram si me sigues ;) 
¿Cómo se hacen?

Desde la posición de sentadilla, saltamos hacia arriba damos una palmada y caemos en la misma posición de sentadilla. 

5.  Cocina tú! 

La mejor forma de comer sano en Navidad, es que prepares tú la cena. Y mi compañera de facilisimo os da unas cuantas ideas aquí

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