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Mejora tus glúteos en 30 Días!!



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Hola a todos! Hoy os traigo un post en el que vamos a hacer un reto juntas! ¿Os apetece? Tenemos 30 días para conseguir el trasero de Kim Kardashian y juntas podemos! Siempre os estoy hablando de la importancia de hacer ejercicio por salud, pero ya se que muchas de vosotras buscáis resultados más que nada, así que hoy os traigo un reto que la propia hermana de Kim- Khloe kardashian- hizo este verano y me encantaron los resultados que obtuvo, como véis no vais a tardar muchísimo tiempo y os va a tonificar muchísimo.

Se trata de hacer tantas sentadillas como ponga el calendarios que os he dejado aquí encima, si pone "rest" significa que no tenemos porqué hacerlas aunque si estamos animadas podemos hacer o bien las del día anterior o bien las del día siguiente. Tenemos que partir de la base de que cuánto más trabajemos, mejores resultados vamos a tener. 

¿Sin dietas? No hay ninguna dieta, pero os voy a pedir que incrementéis la cantidad de agua que tomáis y que toméis más avena o salvado de trigo que os va a venir genial. Lo ideal es añadir una cucharadita al yogur, ya veréis como os notáis más ligeras.

¿Lo puedo combinar con algún tipo de ejercicio?
Si quieres PERDER PESO, lo mejor es media horita de cardio, ya sea correr, trotar o incluso un paseo :)

¿Cómo continúo el challenge contigo, Andrea?
A través de Twitter e Instagram. Allí podemos estar en contacto permanentemente!

Espero que os haya gustado este post, de aquí al verano para ir preparándonos quiero hacer más challenges con vosotras, y para eso necesito que le des a like a mi página de Facebook y me envíes un mensaje privado con vuestras sugerencias para los próximos retos! 

P.D: Muchas de vosotras me habéis estado preguntando alguna receta para comer más verdura pero que esté buena ya que no os gusta mucha, pues os dejo aquí una!



 
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