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ejercicios, ¡cuerpo 10¡

Un cuerpo 10 para lucir el bikini, ¡hay que trabajarlo todo el año! Puedes apuntarte al gimnasio o también puedes hacer ejercicio sin salir de casa. ¡No hay excusas! Aquí encontrarás rutinas de ejercicios para tonificar todo el cuerpo. Gúteos, abdomen, brazos, piernas... No habrá parte que se te resista. Gana firmeza, elasticidad y resistencia con el deporte. ¡Te sentirás mejor por dentro y por fuera!


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Constantemente te preguntas ¿Cómo conseguir rápido una cintura perfecta? Tener una cintura perfecta más pequeña y estrecha, es el deseo de millones de mujeres en todo el mundo. Es indudable que una cintura perfecta se contribuye a una forma del cuerpo más femenino y sexy que es por qué las mujeres pasan mucho tiempo haciendo ejercicios de cintura de corte. Guía para una cintura perfecta Son ...

A veces el día a día nos supera y nos ponemos tensos, estresados. Son momentos en los que te apetecería romper algo, o gritar. Lo que te proponemos es mucho más sano y productivo, una serie de ejercicios que podrás hacer sin moverte apenas de tu sitio. No te vas a creer lo rápido que verás el resultado, y el estrés dejará de ser un problema en tu vida.

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Es muy común encontrar personas con celulitis y flacidez, lo que no es un tema de edad ni peso, hasta chicas muy jóvenes y con un peso normal sufren de estos males, y esto se debe a nuestro estilo de vida sedentaria, mala alimentación, hábitos pocos saludables y desórdenes alimenticios, entre otros. Lo cierto es que existen tratamientos para combatir la celulitis y la flacidez y estos se divid ...

Cada uno tenemos nuestras características físicas y limitaciones, y el ejercicio se debe adaptar a ellas y a la edad. Además, en cada momento podemos atravesar enfermedades o lesiones. Sin embargo, estos 6 ejercicios que nos muestran en este vídeo deberíamos hacerlos todos como una base diaria de salud. ¿Te animas?

La edad y la fuerza de la gravedad tienen un efecto sobre todas las partes de nuestro cuerpo, y es que ¡van cayendo! Está claro que no podemos pretender estar a los 50 años igual que a los 18. Bueno, siempre está la solución de las famosas, que tienen 70 años y unos pechos más levantados que un globo sonda (y casi con la misma forma). Si quieres intentar tener tu pecho un poco más turgente y elev ...

A veces queremos milagros, y a base de cremas o pastillas conseguir el cuerpo ideal, pero eso no es posible. Si quieres tener unos glúteos redondos y firmes (¿quién no?) vas a tener que trabajar, Lo bueno es que en este caso te mostramos cómo conseguirlo sin necesidad de pesas, sólo con unas rutinas de ejercicios que muestran en este vídeo paso a paso.

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No importa si quieres correr en el circuito del parque o la carrera de 5k que organiza algunas instituciones, correr es divertido y no necesitas de un entrenador profesional. A continuación, encontrarás lo necesario para encontrar el corredor que todos llevamos dentro. Todos sabemos correr, pero existe una gran diferencia entre correr para evitar llegar a tu propia marca. Ahora nos referimos ...

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Siempre se ha supuesto que el ejercicio físico es bueno para los niños, y ha habido estudios que así lo avalan, pero hasta hace poco no ha habido un análisis sistemático (lo que los médicos llaman medicina basada en la evidencia) que lo corrobore. Este metanálisis es una revisión de todos los estudios publicados en la bibliografía médica desde 1980 —unos 850 trabajos— que versaban sobr ...

¿Quién no ha sentido agujetas (ese pinchazo muscular) al día siguiente de hacer ejercicio? Sobre todo, si hacía tiempo que no lo hacíamos. Hay muchos mitos sobre este dolor tan habitual, pero en este vídeo n os desvelan Básicamente los 4 mitos que no son ciertos son: AZÚCAR No, tomar agua con azúcar no ayuda en nada. Está muy rica, eso sí, pero nada más. ESTIRAMIENTOS No, el daño ya está hecho. E ...

El tiempo pasa y no hay marcha atrás. A muchas de nosotros nos encantaría poder lucir un rostro más juvenil, pero realmente cuando vemos a las famosas tan operadas no nos acaba de convencer. Realmente, ¿parecen más jóvenes o simplemente de mentira? Llevar una vida sana y tener buenos hábitos de cuidado de la piel ayuda a mantener nuestro rostro más joven, pero hay ciertos ejercicios que sí tienen ...

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Sabias que el entrenamiento HIIT es muy completo ? en poco tiempo, entrenas todo tu cuerpo y ganas resistencia. Hoy os propongo un entrenamiento con un poco de intensidad es un entrenamiento HIIT , el cual lleva unos segundos de un ejercicio concreto, seguido de un descanso para la recuperación, que permite que recuperemos para abordar el siguiente ejercicio. La intensidad que le daremos a los ej ...

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Hoy te vamos a hablar de los beneficios que puede generar el aquagym para la salud de las personas. Hay que tener presente que es un deporte que se desarrolla en piscinas y centros deportivos y requiere de un gran estado físico, pero que con el correr de los ejercicios, las personas pueden ir adquiriéndolo sin mayores dificultades. Este deporte cuenta con una variante de aeróbicos y al llevarse a ...