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Para quemar grasas, ¡haz esta rutina de step!

Divertirse y quemar grasa al mismo tiempo es posible con el step. Un ejercicio muy animado al ritmo de la música con el que tonificarás tus piernas de forma amena. ¡Sigue esta rutina!

Dile adiós a las sentadillas con esta rutina para unos glúteos perfectos

Es verdad que tanto las sentadillas como los desplantes son los ejercicios que te dan más resultado si quieres tornear los músculos del  glúteo. Pero en realidad difícilmente logras hacer una buena sentadilla, y al hacerla  mal el impacto de este ejercicio se pierde. No es que sea muy complicada pero requiere de bastante resistencia y mucha fuerza tanto en las pantorrillas como en las rodillas....