Hola mi gente hoy mi esposo me quiso sorprender a la hora del almuerzo que con unos crepes de espinacas los cuales yo JAMÁS había comido. debo decirles que me ha gustado la preparación y el sabor. Lo ...
Si quieres ver resultados más rápidos en tu perdida de peso, incluye alguna de estas 5 bebidas en tus hábitos alimenticios saludables. Té de naranja: Los cítricos ayudan a bajar de peso, a controlar ...
He estado informándome sobre los beneficios que tiene la mantequilla en el cabello, esto será objeto de estudio, antes dedicar un video a este producto. Se sugiere usar mantequilla sin sal. Imagen to ...
Más que una rutina más de ejercicio, este reto del mes de diciembre me ha permitido mantener mi estilo de vida saludable, llevando unos hábitos alimenticios acordes con el cuidado de mi cuerpo, para t ...
El sedentarismo es la causa principal de que muchas personas sufran de sobrepeso u obesidad, generando a su vez un metabolismo más lento, por lo que se les hace muy difícil la tarea de perder esos kilos ganados con el peso de los días. El metabolismo juega un papel muy importante a la hora de perder peso y quemar grasas acumuladas en diferentes áreas del cuerpo. Es muy importante adoptar hábitos s ...
Tenéis nuevo vídeo de ejercicio en mi canal de YouTube. Seguimos con la misma dinámica que hasta ahora, con 30 minutos de ejercicio para quemar calorías y fortalecer todo el cuerpo, y sin necesidad de usar pesas ni nada de eso. ¡Más fácil no os lo puedo poner ya! ¿Seguimos entrenando juntos? ¡Por mí sí! Os traigo una nueva rutina de 30 minutos para la que no necesitáis ningún tipo de equipamiento ...
Lo atractivo de este reto es que sólo te ocupa unos tres minutos al día para obtener los mejores resultados. Es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el abdomen y tonifica principalmente el músculo recto abdominal y el transverso. Una de las funciones principales de estos músculos es mantener estable el tronco y esto es precisamente lo que logra la plancha. El desafío consiste en mante ...
“Una mañana productiva en 60 minutos” o algo así era el título del artículo que cambió mi vida una tarde en la que realizaba una acostumbrada paseada por diferentes blogs y conocí una rutina de 6 pasos increíble. Soy ávida lectora de blogs, lo disfruto tanto porque siento que puedo conectarme mejor con el autor porque me lo imagino detrás de la pantalla eligiendo cada palabra para tran ...
Lo mejor del ejercicio es esa sensación de poder que te deja cuando te decides a simplemente darle. Y para conseguir ese sentimiento todo el día no es necesario que pases muchísimo tiempo ejercitándote; al menos no una vez que conoces los entrenamientos de alta intensidad en intervalos. Este tipo de ejercicios se realizan solo con el peso de tu propio cuerpo y ponen en marcha tu condición cardiova ...
Un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Harvard viene a demostrar que una vida activa y con ejercicio físico moderado pero constante es más eficaz para mantenerse en forma que dietas insufribles u horas de sufrimiento en el gimnasio, pero esporádicamente. La investigación ha concluido que 60 minutos de actividad física diaria son suficientes para mantener a raya la obesidad. ...
Os traigo un nuevo vídeo del Reto Siken en mi canal de YouTube. Esta vez, una rutina de solo 15 minutos para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo. No me diréis que no suena bien... Seamos sinceros, cuando estamos de vacaciones lo que nos apetece la mayor parte del tiempo es estar en la tumbona, en el chiringuito, leyendo, relajándonos con la compañía, o conociendo nuevos destinos. Lo de entr ...
Hola chicas y chicos! El día de hoy continuo con una nueva rutina de ejercicios de cardio hiit para mejora tu resistencia y con el entrenamiento para principiantes así que la rutina de esta semana es de cardio. En mi artículo anterior les hable sobre como eliminar la grasa rebelde enfocándonos en sus 2 causas principales. Entre las 5 alternativas para eliminar la grasa efectivamente, les hablaba d ...
Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, ¿¡Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...
Si ya has comenzado a prepararte para el verano, o simplemente quieres lograr tu Cuerpo 10, seguramente estás consciente de que no le puede faltar el ejercicio a tu plan de adelgazamiento o tonificación. Así que te has buscando un buen programa de entrenamiento y te dispones a dar todo de ti para sacarle el mayor provecho, pero te surge la duda: ¿cómo sincronizar la dieta para obtener los mayores ...
