Nuevo vídeo: rutina de 15 minutos para todo el cuerpo

¡Seguimos con el Reto Siken! Segundo vídeo del reto, esta vez con ejercicios de cardio que podéis hacer sin salir de casa. Así que ya no hay excusas... Ahora que estamos con este tiempo primaveral de tormentas, me podríais venir con la excusa de que es más complicado entrenar porque no se puede salir a correr o a montar en bici, o que da pereza hasta ir al gimnasio. Bien, pues no me vale, porque p ...

Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube! Volvemos con el Reto Siken, esta vez con unos ejercicios de brazos para pasar la prueba del salero con nota. Como siempre, os enseño ejercicios que podéis hacer en cualquier lugar, sin necesidad de pesas ni ningún equipamiento, nada más que vuestro cuerpo y un poquito de ganas. Si lo necesitáis, apoyad las rodillas en el suelo hasta que vayáis cogiendo ...

Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube, y es el séptimo en nuestro Reto Siken. Esta vez, 5 ejercicios para recuperar el cuerpo después del verano que, como siempre, podéis hacer donde queráis y en poco tiempo. ¡Contadme qué tal si los probáis! La verdad, no me voy a enrollar nada de nada. Os dejo con el vídeo donde veréis lo sencillos que son de hacer estos ejercicios: ¿Qué tal lleváis la vue ...

Ya sabéis que la operación bikini yo la hago todo el año, pero es ahora, justo antes del verano, cuando hay que ponerse más en serio (o empezar de verdad quien no lo haya hecho aún). Así que os voy a ayudar con el nuevo vídeo que tenéis en mi canal de YouTube: ejercicios para glúteos que podéis en cualquier lugar. ¡Vamos a levantar esos ! En el tercer mes de mis vídeos con el Reto Siken (os aco ...

¡Buenos días! ¿Cómo estamos llevando la vuelta a la realidad después de otro puente? Espero que con energía, porque os traigo una rutina HIIT. Pero tranquil@s, porque se hace en 15 minutos. Y además trabaja todo el cuerpo. Máxima eficacia en mínimo tiempo. ¿No es perfecto? Morning! How are you struggling with routine? I hope you"re putting all of your energy, "cause I"m bringing you ...

Nuevo vídeo en mi canal de Youtube para ponernos en forma juntos y llevar mejor esto de la cuarentena. Como las dos anteriores, es una rutina de 30 minutos para quemar calorías y fortalecer todo el cuerpo, y no necesitas nada más que unas zapatillas, ropa de deporte y un poco de ganas. ¿Te animas? Me gusta mucho que me digáis que este tipo de vídeos os gustan y os están sirviendo para hacer ejerci ...

Mas de la mitad de las personas que no hacen ejercicio aseguran que la razón por la cual no realizan actividad física es por la falta de tiempo. En esta época en que vivimos corriendo de un lado a otro efectivamente queda muy poco tiempo para invertirlo en nosotros (salud, diversión, descanso, etc.) sin embargo hacer ejercicio no es un lujo que algunos pueden darse sino es una necesidad que todos ...

Rutina de ejercicios para principiantes para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo en casa.

Hace unos cuantos días que no os traigo un post de ejercicio, así que volvamos a la carga con una rutina Tabata. Son sólo 8 minutos pero eso sí, a tope. ¿Quién no tiene 8 minutos (¡¡¡8!!!) para conseguir un tipazo? Its been a few days since my last workout blogpost, so lets get back on track with a Tabata workout. Who doesnt have 8 minutes (8!!!) to get a bikini body? Os he hablado ya en alguna ...

Lo mejor del ejercicio es esa sensación de poder que te deja cuando te decides a simplemente darle. Y para conseguir ese sentimiento todo el día no es necesario que pases muchísimo tiempo ejercitándote; al menos no una vez que conoces los entrenamientos de alta intensidad en intervalos. Este tipo de ejercicios se realizan solo con el peso de tu propio cuerpo y ponen en marcha tu condición cardiova ...