Belleza

Shine On Idea guardada 23 veces
La valoración media de 155 personas es: Muy buena

¿Cómo conseguir el cuerpo de Alexis Ren?






Habiendo sido modelo, os puedo dar unos cuantos consejos o bien, analizar los que utiliza Alexis Ren, así que hoy me he decantado por la segunda opción. 

En primer lugar os voy a hacer una lista de alimentos que NUNCA fallan en su cocina:ç
- Leche de Almendras
- Polvos protéicos vegetales
- Aguacate
- Frutas
- Kale Chips

Sus snacks favoritos: 

- Zanahoria y Hummus
- Manzana y mantequilla de avellanas
- Trail mix- sin chocolate.
- Barritas proteicas

Principios esenciales para una dieta sana:

- 2 litros de agua al día
- Intentar no comer pasada la hora de la cena
- Vegetales ilimitados
-  Nada de alcohol
- Moderar el consumo de pan
- Nada de comida rápida ni carnes rojas
-Muy poco azúcar y nada de fruta pasada la hora de la comida.

Ejercicio

Alexis entrena de 5 a 7 veces a la semana, pero varía mucho su ejercicio de un día a otro. Le gusta entrenar dos veces al día, antes y después del desayuno. Empieza el día con una secuencia de yoga básica, podéis encontrar unas cuantas por internet, y realiza después una sesión de cardio, que es algo tan sencillo como salir a correr. Le gusta mucho el boxeo y dentro de la tonificación se centra en abdomen y glúteos a diario. Su plan semanal quedaría así
Lunes-Viernes
6:00 A.m Secuencia de yoga o pilates a elegir
A partir de las 10:00 Cardio + tonificación extra

Sábado a Domingo
Incluye sesiones de HIIT y de pilates cuando su horario se lo permite. 

Mi opinión:
Es una dieta muy estricta y un régimen de ejercicio absolutamente no apto para principiantes. Si buscáis un plan de entrenamiento para principiantes yo os recomiendo que probéis con el de Kayla Itsines. En cuanto a la dieta, las directrices genérales, me parecen aplicables a cualquiera, sin embargo en cuanto a las restricciones calóricas,hay que tener muchas cosas en cuenta y por eso no las he añadido en este artículo. Su peso y su altura no son las mismas que las vuestras ni su estilo de vida, por ello no nos sirve como indicativo las calorías que consume otra persona, respecto de las nuestras. Es decir, yo mido 1.81m y peso 56 kilos y las calorías que mi cuerpo necesita no son las mismas que las de Alexis que mide mucho menos que yo. 

En cuanto al cuidado de su pelo, me llamó mucho la atención un producto que utilizaba que es verano y totalmente natural y me lancé a probarlo porque tenía siempre el pelo apagado y necesitaba lo que viene a ser un milagro. Así que os cuento qué tal me va a mi su secreto de belleza mejor guardado en el vídeo que os dejo a continuación. 


P.D: Si tenéis alguna duda, podéis contactarme a través de Facebook.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

dietas alimentación como adelgazar ...

Los 10 mandamientos para conseguir el cuerpo de tus sueños

Estás decidido, quieres conseguir el cuerpo de tus sueños, un cuerpo tonificado, estilizado, con poca grasa y sobre todo un cuerpo de apariencia sana, nada de delgadeces extremas que lo único que producen es pena en las personas que los ven, pero no sabes cómo empezar, pues para que te sea un poco más sencillo hoy te voy a dar las claves para que consigas el cuerpo de tus sueños. Los 10 mandamient ...

dietas buenas ideas salud ...

Tips para conseguir tomar 2 litros de agua al día

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | El agua es el componente más importante del cuerpo; representa el 70 o 50% del peso total de un ser humano. Es incluso más vital que los alimentos para mantener el bienestar del organismo, ya que muchas de las funciones del cuerpo dependen del consumo adecuado de líquido. De hecho basta una pérdida del 2% del agua corporal para bajar el rendimiento físico y tambié ...

Como bajar de peso con remedios caseros adelgazar Agua de coco ...

Agua de coco para bajar de peso

El agua de coco es una bebida natural que podrás elaborar en tu hogar y que te ayudará a perder peso El agua de coco es una bebida natural, deliciosa e ideal para bajar de peso y acabar con los kilos de más cuidando la salud. Este hecho ha provocado que cada vez sean más las personas que incluyen el agua de coco en su dieta alimentaria, y no solo para adelgazar, sino también para potenciar el bien ...

remedios caseros belleza cuidado de la piel ...

¿Qué es bueno para las varices? ¡Conoce los mejores trucos!

La aparición de las venas varices en la mujer puede llegar a ser traumante ya que en la mayoría de los casos, no saben realmente cual es el origen de estas antiestéticas venas o que factor puede ser el que te está causando la aparición de las mismas. Si este es tu caso debes saber que en meganicho.com te explicamos ¿Por qué aparecen las varices? Y ¿ que es bueno para las varices ? Para que así pue ...

bajar de peso dieta sana bajar de peso ...

Descubre cómo bajar de peso con el licuado de Nopal

Soluciones Web24 de Fátima Batista Bajar de peso no se trata de llevar una dieta estricta, pasando por hambre interminables, que te dejan sin ánimos de levantar un pie. Perder peso se trata de cambiar los estilos de vida, la clave está en lo que comes. Analiza por un momento en tu interior, cuáles son las motivaciones que te llevan a bajar de peso, necesitas hacer un compromiso contigo, porque es ...

aceite de oliva cabello seco huevo ...

Mascarilla capilar de aceite de aguacate

Si utilizas una mascarilla capilar de aceite de aguacate una vez a la semana podrás mantener tu cabello suave, brillante, hidratado y nutrido. Y es que este ingrediente natural es rico en vitaminas y ácidos grasos esenciales capaces de combatir la sequedad, de acabar con el pelo encrespado y de proporcionarle un aporte extra de brillo a la melena. Y más aún cuando se combina con otros ingredientes ...

Trucos

Las cejas que todas las celebrities quieren

Al igual que sucede con las tendencias en cabello, uñas e incluso en pestañas que, temporada tras temporada, se renuevan, la moda en cejas también va cambiando y mucho con el paso del tiempo, por increíble que nos parezca. Concretamente, esta temporada están triunfando de nuevo las llamadas cejas messy, estudiadamente despeinadas y poco depiladas, cuyo máximo exponente es la modelo Cara Delevingne ...

outfits sponsors prada ...

Perlas

Después de meses separados, al fin mí pequeño ordenador esta junto a mí! Motivo por el cual trapones no estaba pasando por el mejor de sus momentos y lo tenía bastante abandonado, aunque los que me seguís ya sabéis que por Instagram (@trapones) continuo compartiendo algún que otro de mis looks. He de confesar que se nota mí falta de práctica por aquí, pues ya tenía un texto redactado y lo he perdi ...

Mascarillas para piel trucos de belleza

Aceite casero antiedad para el cuerpo y el rostro

¿Por qué usar aceites para el cuidado del rostro y el cuerpo ? Amigas hoy les enseñare cómo preparar un aceite casero antiedad, tanto para el cuerpo como la del rostro. Este aceite casero es ideal para recuperar la elasticidad de la piel, no lo dejes de hacer. Utilización del aceite anti-edad Después de hacer el preparado de este aceite antiedad, coloca unas gotas de aceite sobre la piel y agrega ...

hogar y manualidades productos caseros

Aceite de oliva, usos sorprendentes

Aceite de oliva, usos sorprendentes Durante estos últimos años muchos de nosotros hemos vuelto a descubrir los múltiples beneficios del aceite de oliva. Aparte de ser uno de los alimentos más deliciosos que existen, muchos países han descubierto todas las ventajas y utilidades que se le puede dar para el cuidado personal. Hoy concretamente os voy a hablar de la infinidad de cualidades que posee, c ...