Mis secretos para piernas perfectas en casa | Doralys Britto

A todas nos gusta mantenernos en forma y lucir un cuerpo perfecto, o por lo menos tonificado, todas las épocas del año. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos unos ejercicios para trabajar las zonas más conflictivas y que acostumbran a acumular más en el cuerpo de una mujer. Estas zonas son los glúteos, las piernas y el abdomen. ¡Empieza ahora y llega al verano con un cuerpo 10! Si s ...

Hola guapa, ¿cómo estás? Hoy he decidido compartir contigo una rutina de entrenamiento para ponerte en forma en casa. Sí, has leído bien. También puedes ejercitarte desde la comodidad de tu casa usando equipamiento o no para conseguir un cuerpo perfecto. Si estás buscando perder peso, practica 3 o 4 veces a la semana durante 20 minutos como mínimo. ¡Ponte ropa cómoda y un correcto calzado y dale c ...

Presumir piernas tonificadas exige dedicación y constancia. Si no sos adepta de pasar horas en el Gym, hoy te mostramos 5 ejercicios para tonificar tus piernas, sin mucho esfuerzo. Apenas algunos minutos diarios son necesarios para lograr el deseo de toda mujer. - Toma nota - 1. Subir y bajar escaleras: Si tienes escaleras en casa, mejor, sino busca un lugar con escaleras y empieza de a poco, con ...

Glúteos y muslos son dos de las áreas del cuerpo que más preocupan, estéticamente, a las mujeres, debido a la alta propensión que poseen estas zonas para acumular la grasa y desarrollar la popular celulitis. Si quieres mejorar el aspecto y fortaleza de piernas y glúteos es importante que realices entrenamientos localizados (ejercicios específicos) al menos tres veces por semana, además de cuidar t ...

¿Crees tener piernas flácidas o no muy tonificadas? sin embargo, sabes que puedes mejorar y hacerlas duras con una simple rutina, lo mejor de todo es que solo será 10 minutos diarios, y es que Susana Yábar nos ha preparado un vídeo para hacer esta sencilla rutina en casa para nuestras piernas y glúteos. Son solo cuatro ejercicios que debes hacer. Por 30 segundos cada uno en tres series seguidas. ...

Si me leíste hace pocos días atrás, sabrás ahora, cuales son los principales errores que hacemos cuando intentamos tonificar nuestras piernas. Es por eso, que hoy te traigo los ejercicios adecuados para que los haga. El primero y el más conocido por su eficacia es la sentadilla o squats. Trabaja casi todo el cuerpo, centrándose sobretodo en glúteos y pierna. Se puede realizar en cualquier lugar. ...

Rutina de ejercicios de cardio en casa para adelgazar a la vez que tonificas tus glúteos y piernas. Ponte en forma y quema grasa a la vez que te diviertes con esta rutina aeróbica en casa con tonificación de glúteos y piernas.

Esta es una rutina de los mejores ejercicios para bajar de peso en casa. Ideal para ayudarte a mantenerte en forma y saludable, consta de una serie de 8 ejercicios focalizados, para tonificar y quemar grasa corporal. Los mejores ejercicios para bajar de peso en casa. Esta es una selección de los mejores ejercicios de la gimnasia tradicional, que se enseña en clases de aeróbicos, escuelas de artes ...

Aprender hacer Ejercicios de 30 días desde casa​. ¿Quieres un cuerpo 10? No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es excusa. Ahora, sin moverte de casa puedes conseguir ese abdomen plano, unos glúteos perfectos y unas piernas bonitas en tan solo Ejercicios de 30 días desde casa. Si quieres saber cómo, ¡no te lo pierdas! Te enseñamos tres retos que tendrás que cumplir cada día durante únicamente u ...

Se han acabado las fiestas y volvemos a la rutina. A mi todos los años me pasa lo mismo: estoy deseando que llegan las fiestas y al poco tiempo empiezo a desear que se pasen. Los excesos no son bueno y me cuesta la misma vida volver a mi peso. Para todas esas mujeres trabajadoras (a todas horas), esas madres que están todo el día con los niños (y tampoco tienen tiempo) y para todas esas mujeres qu ...