¡Consigue un cuerpo 10! Os mostramos una manera de hacer ejercicio que usa el peso de nuestro cuerpo para fortalecerlo y tonificarlo. Ni pesas, ni mancuernas ni ningún otro tipo de equipamiento. ¡Tu cuerpo es tu gimnasio!
3 ejercicios para tonificar brazos
127 ideas encontradas en Belleza.
¡Da igual la edad que tengas! Siempre es buen momento para tonificar tu cuerpo y mantenerte sano. Los tres ejercicios que mejor funcionan son: las flexiones, los dips y los kickback. ¡No te asustes! Si te resulta complicado hacer las flexiones puedes hacerlas sobre las rodillas. Los dips son las sentadillas de toda la vida pero apoyando tus brazos en un banco o una silla detrás de ti a la altura de tus hombros. Y los tríceps kickbacks requieren de pesas o mancuerna, toma posición de zancada, apoya tu mano sobre la pierna delantera del mismo lado y con el codo doblado, bombea la mancuerna. ¿Fácil no? ¡Puedes seguir inspirándote con estas ideas!
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¿No puedes ir al gimnasio? Esto no es una excusa para no hacer deporte. Puedes hacer estos ejercicios desde casa para mantenerte en forma. ¡Toma nota!
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No todas las mujeres tenemos el mismo cuerpo y, por eso, no todas necesitams los mismos ejercicios
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