¡Pilates!

Seguro que alguna vez has oido lo beneficioso que es el pilates y lo bien que sienta practicarlo. Y es que, desde que alguna celebrities afirmaron practicar este entrenamiento semanalmente, son much@s los que se han pasado al pilates. ¿Quieres saber en que consiste y como actúa sobre tu cuerpo?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina conocimientos de distintas especialidades (gimnasia, traumatología, ballet y yoga), con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación.

Aquí van algunas de las ventajas que tiene practicar el método pilates:

Ayuda a disminuir los dolores de espalda, hombros y cadera.

Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones.

Proporciona mayor coordinación y equilibrio.

Reduce el estrés y sus enfermedades relacionadas.

Y por supuesto, te ayuda a mantener un cuerpo esbelto y tonificado
;)


 

Y para que no te quedes con más dudas haz click aquí, y disfruta de una clase completa de pilates que podrás hacer desde casa, anímate!

 
 
Para la práctica del método pilates te recomendamos un espacio libre de objetos, música relajante y una luz tenue.
Antes de iniciar la sesión te aconsejamos hagas la  rutina de estiramientos 
 
 
 
 
 

 

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