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11 ideas encontradas en Belleza.


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Para quemar grasas, ¡haz esta rutina de step!

Divertirse y quemar grasa al mismo tiempo es posible con el step. Un ejercicio muy animado al ritmo de la música con el que tonificarás tus piernas de forma amena. ¡Sigue esta rutina!

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Ejercicios suaves para personas con menos movilidad

¿ Quieres mantenerte en forma , y todas las rutinas que encuentras son demasiado fuertes para tí? quizás aquí tengas la solución. Para personas que tienen lesiones, o problemas musculares y óseos, a veces es dificil encontrar un gimnasio ,una rutina, o ejercicios que se adapten a tí. Pero quizás en esta sesión te sientas comod@. La sesión se realiza con una silla, con la que a veces nos s ...

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Cómo conseguir una cintura y abdominales esbeltos, este verano, y luce bikini

              ¿TEMPORADA DE CALOR? PUES PISCINA Y AQUAGYM PARA TUS ABDOMINALES     El deporte  en verano, con la excesiva temperatura, se hace más pesado, menos agradable, además de esperar a una franja horaria en la que haga menos calor para poder entrenar, ya que puedes correr el peligro de sufrir un golp ...

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Piernas bonitas con Bosu, material estupendo para fortalecer

Empezaré por explicar que es este material llamado bosu. Es una semiesfera por la parte de arriba blanda, de goma, como si fuese media pelota grande, y una base para darle estabilidad. Se utiliza para hacer deporte y también en fisioterapia para rehabilitación, ya que la inestabilidad que crea hace que las articulaciones y músculo se fortalezcan mejorando las lesiones, los deportistas profesionale ...

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Da forma a tus brazos y piernas utilizando banda y silla, como si fuera un gimnasio

 A veces nos aburrimos de hacer siempre los mismos ejercicios y utilizar siempre el mismo material, pues bienvenido este es tu Post.   En este Post vas a encontrar una rutina bastante diferente, vamos a utilizar banda elástica pesas y una silla para utilizar nuestro salón como si de una sala de gimnasio se tratase. Esta rutina La hice en un directo en mi canal de YouTube con mis seguidor ...

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PRUEBA EL MÉTODO PILATES SI NO TE GUSTAN LOS DEPORTES INTENSOS

   No dejes de hacer ejercicio si no te gustan los deportes intensos, tan solo busca el adecuado para tí. Hoy puedes probar el MÉTODO PILATES. Si aún estas buscando un deporte adecuado para tí , que te guste, se ajuste a ti, a tu tiempo y tus necesidades, aquí te muestro hoy una rutina de pilates facil, para que puedas practicarla en casa y sin material.    Cuando la termines ...

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¿Quieres hacer step y aprender un bloque? Pues te lo muestro paso a paso

  Si te gusta el deporte, en especial aeróbic, aquí tienes unos bloques de step, Hola aeróbicos,tanto si eres profesional del aeróbic, como si no, aquí tienes una coreografía de step, mostrandotela paso a paso, para que la practiques conmigo y hagas deporte. Y si eres instructor de aeróbic, estos bloques te vendrán genial para tus clases, o para tomar ideas nuevas,    Es un bloque. ...

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Prepara tus glúteos para este verano: ejercicios para ponerlos a tono

Practica estos ejercicios cuatro o cinco días en semana, no pierdas la constancia, y consigue poner a tono tu trasero. Si te gusta la rutina puedes ver más ejercicios en mi canal de fitness de YouTube INMA ENRIMON, en el que encontrarás más ejercicios para estar en forma.