Si aún estas buscando un deporte adecuado para tí , que te guste, se ajuste a ti, a tu tiempo y tus necesidades, aquí te muestro hoy una rutina de pilates facil, para que puedas practicarla en casa y sin material.
Cuando la termines vas a notar como te sientes mejor, tu cuerpo más ligero, más activo, te darán ganas de repetir al día siguiente. Y como la mayoría de los beneficios son a medio y largo plazo, pues deberemos ser constantes entrenando como mínimo tres días en semana.
Poco a poco te sentirás mas fuerte y flexible, y podrás ir realizando los ejercicios con más destreza, y te resultarán más fáciles de hacer.
Por si te has animado te dejo el nombre de mi canal de youtube, INMA ENRIMON para que puedas seguir más ejercicios diferentes y esta lista de reproducción ; PILATES , para que puedas seguir haciendo más rutinas.
La rutina que te muestro hoy puedes realizarla dos veces, fíjate bien en la técnica para conseguir mejores beneficios, y no hacerte daño en las articulaciones.
espero que te guste, compartas y te guardes la idea. Nos vemos en la próxima rutina.
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