¿Quieres tener tu cuerpo y mente en forma? Aquí tienes la rutina

Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, ¿¡Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...

Si te gusta hacer deporte en la calle, running , con esta rutina puedes completar tu entrenamiento, con tan solo un escalón o un banco. La rutina es perfecta para tonificar piernas, glúteos y brazos, aunque indirectamente también estarás tonificando abdomen cintura y espalda. Mira el vídeo que te muestro, guárdalo en tu memoria, y cuando salgas mañana a correr, no olvides antes de terminar hacer e ...

Empieza ya a hacer deporte para poder estar en forma para este verano. Con esta rutina podrás iniciarte en tu nueva rutina diaria para poner a tono tus músculos, perder volumen, sentirte más agil y con más energía. El entrenamiento es sencillo pero lo suficientemente efectivo como para conseguir ir tonificando poco a poco nuestro cuerpo. En la sesión tonificas todo el cuerpo, piernas , brazos , ab ...

Una forma de quemar calorías es haciendo deporte, y esta rutina te ayudará ya que para activar nuestro metabolismo de quemar grasas deberemos mantener nuestras pulsaciones a un 60% mas o menos durante toda la rutina, ya que sobre los 20 minutos de ejercicio físico manteniendo pulsaciones a este ritmo conseguimos que nuestro cuerpo empiece a sacra energía de nuestras grasas. En esta sesión harás ...

Hacer deporte es saludable, ya que se obtienen muchos beneficios a nivel físico como psicológico, ya que te sientes mejor , fuerte, ágil. Pero para conseguirlo hay que tener constancia . Esta vez lo tienes fácil, en tu casa, los ejercicios los puedes hacer con o sin material, solo los tienes que adaptar. Tonificaremos piernas, brazos , glúteos, abdomen, espalda, ya que la rutina es muy completa y ...

Si aún no nos hemos quitado esos dos o tres kilos de más, te recomiendo esta rutina deportiva. Es un entrenamiento de intervalos que es muy recomendable para bajar de peso , en especial este que te marco en el tutoria, ya que haces ejercicios de tonificación con tu propio peso funcionales, buscando poner a tono la musculatura global-mente, es decir muchos músculos a la vez, pasado un minuto con es ...

Muchas de ustedes me han preguntado por mi rutina diaria de ejercicios. NO voy al gimnasio, todo lo hago en casa o en la calle. Suelo hacer entre 50 y 60 minutos de cardio (nunca menos) y además añado unos 20 minutos alternando los días con entrenamientos de fuerza (strength) y pilates. La forma de realizar el entrenamiento es muy sencilla, debes realizar cada ejercicio durante 30 segundos a un ri ...

Hola guapa, ¿cómo estás? Hoy he decidido compartir contigo una rutina de entrenamiento para ponerte en forma en casa. Sí, has leído bien. También puedes ejercitarte desde la comodidad de tu casa usando equipamiento o no para conseguir un cuerpo perfecto. Si estás buscando perder peso, practica 3 o 4 veces a la semana durante 20 minutos como mínimo. ¡Ponte ropa cómoda y un correcto calzado y dale c ...

Hace unos cuantos días que no os traigo un post de ejercicio, así que volvamos a la carga con una rutina Tabata. Son sólo 8 minutos pero eso sí, a tope. ¿Quién no tiene 8 minutos (¡¡¡8!!!) para conseguir un tipazo? Its been a few days since my last workout blogpost, so lets get back on track with a Tabata workout. Who doesnt have 8 minutes (8!!!) to get a bikini body? Os he hablado ya en alguna ...

El ser humano siente la necesidad de efectuar una rutina de ejercicios físicos con el fin de disminuir el peso de manera rápida y como preventivo para la celulitis. Existen ejercicios que puedes realizar en casa, por lo tanto, no deberían presentar mayor complicación, solo debes hacer un espacio en el día para ejercitarte y tener un mejor estilo de vida. Si deseas mantener tu figura en forma, trae ...