Entrenar tu cuerpo en casa es fácil: sigue mis ejercicios

Para que no pierdas la forma, ni pierdas tu rutina si vas lejos de casa, aquí tienes estos fáciles ejercicios sin material. Los puedes realizar en cualquier momento y en cualquier sitio, y consigues tonificar piernas glúteos , abdominales y un poquito brazos. Antes de empezar es aconsejable un previo calentamiento, mueve un poco articulaciones , en especial rodillas, caderas y brazos hombros, esti ...

Sabes que hacer deporte con continuidad mejora la salud de cuerpo y mente? Los médicos aconsejan hacer deporte como mínimo dos días en semana, aunque podemos hacer hasta cuatro días , eso si, encontrando un ratito en nuestra rutina diaria. Aquí tienes la rutina que te recomiendo para estos días, es muy completa, porque tonificaremos brazos , piernas, abdomen, y espalda. El entrenamiento es muy c ...

Si te gusta hacer deporte en la calle, running , con esta rutina puedes completar tu entrenamiento, con tan solo un escalón o un banco. La rutina es perfecta para tonificar piernas, glúteos y brazos, aunque indirectamente también estarás tonificando abdomen cintura y espalda. Mira el vídeo que te muestro, guárdalo en tu memoria, y cuando salgas mañana a correr, no olvides antes de terminar hacer ...

Practica esta rutina en casa , como si de un gimnasio se tratara, solo tienes que buscar una banda elástica, la profesora ya la tienes, una botella de agua una toalla y ya estas list@ para tu día de entrenamiento. Antes de empezar la rutina calienta unos 5 minutos las piernas, ya que va a ser la parte que vamos a entrenar, y necesitamos riego sanguíneo en esa zona, para un buen resultado sin lesi ...

Objetivo, tonificar biceps, triceps, pectoral y dorsal, lugar, tu casa, material, una silla y una banda elástica. En el vídeo tutorial verás un buen entrenamiento para hacer en tu propia casa, fortaleceremos los brazos espalda y pecho para conseguir un buen aspecto más firme, y sentirnos evitando dolores de espalda. Practicarlos de tres a cuatro días en semana, las repeticiones y las series las v ...

Hola chic@s , os presento una rutina para nivel medio, no es muy complicada , de corta duración , en la q tonificas todo el cuerpo en general. Haremos unas ocho diez repeticiones de varios ejercicios de piernas y glúteos, debemos de tener muy en cuenta la técnica a la hora de realizarlo, que la rodilla no sobrepasen la punta del pie, que la columna no esté excesivamente curvada, fíjate siempre en ...

Quédate en casa entrenando , y tan contento y tan saludable. Como todos sabemos, España está en estado de alerta, por el virus que nos invade, CORONAVIRUS, todos debemos quedarnos en casa sin movernos para no sufrir contagios, al menos durante 15 días. Pero que no se te venga el mundo encima, te propongo este entrenamiento de 60 minutos, completisimo , e intenso, ya que vamos a quemar más de 500 ...

En tu casa, hacer deporte, no tiene que ser aburrido. Hola, deportistas, una vez más os quiero motivar con esta rutina bastante entretenida. Esta vez vamos a entrenar al ritmo que nos marca la música. Puedes hacerlo de dos formas, con la música que tengo de fondo en mi vídeo, o puedes buscar una canción que a ti te motive. Si decides buscar tu propia música, pues debería te ner un ritmo continuo ...

Eres nuevo en el mundo del gimnasio y no sabes por dónde empezar? No te preocupes, estás en el lugar indicado. En este blog te guiaremos a través de las mejores rutinas de gym para principiantes, con consejos prácticos para que tu experiencia sea segura y efectiva. Lo primero que debes tener en cuenta es tu objetivo: quieres aumentar masa muscular, perder peso o mejorar tu condición física genera ...

Este entrenamiento es bastante bueno para entrenar tus piernas y glúteos. Deportistas, hoy os muestro una nueva rutina que hice hace dos semanas en mis clases con mis alumnos, nos gustó a todos como trabajamos y por ello quiero compartirla con todos vosotros, y a la vez me gustaría que ustedes la compartan con sus amigos para que les saquen partido. Estos ejercicios son especialmente de el tren ...