Nuevo vídeo: 5 ejercicios para un vientre plano

Fitness And Chicness-Videos Siken-Ejercicios Vientre Plano-1


¡Nuevo vídeo del Reto Siken! Esta vez, os enseño 5 ejercicios súper fáciles para mantener la tripa a raya. Y sólo necesitas 5 minutos para hacerlos, no me pongáis más excusas...

Ya que el vídeo es tan cortito, no me voy a extender con un texto largo. En él os explico cómo hacer cada uno de los 5 ejercicios, que como veréis son bastante sencillos de hacer (pero muy efectivos). El truco en todos es mantener el vientre contraído para no arquear la espalda y también mantener el equilibrio.


¿Os animáis a poner estos ejercicios en práctica?

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

ejercicio ejercicios para gluteos fitgirl ...

Ya sabéis que la operación bikini yo la hago todo el año, pero es ahora, justo antes del verano, cuando hay que ponerse más en serio (o empezar de verdad quien no lo haya hecho aún). Así que os voy a ayudar con el nuevo vídeo que tenéis en mi canal de YouTube: ejercicios para glúteos que podéis en cualquier lugar. ¡Vamos a levantar esos ! En el tercer mes de mis vídeos con el Reto Siken (os aco ...

bodyweight ejercicio ejercicio en casa ...

Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube! Volvemos con el Reto Siken, esta vez con unos ejercicios de brazos para pasar la prueba del salero con nota. Como siempre, os enseño ejercicios que podéis hacer en cualquier lugar, sin necesidad de pesas ni ningún equipamiento, nada más que vuestro cuerpo y un poquito de ganas. Si lo necesitáis, apoyad las rodillas en el suelo hasta que vayáis cogiendo ...

cardio ejercicio en casa fitness ...

¡Seguimos con el Reto Siken! Segundo vídeo del reto, esta vez con ejercicios de cardio que podéis hacer sin salir de casa. Así que ya no hay excusas... Ahora que estamos con este tiempo primaveral de tormentas, me podríais venir con la excusa de que es más complicado entrenar porque no se puede salir a correr o a montar en bici, o que da pereza hasta ir al gimnasio. Bien, pues no me vale, porque p ...

ejercicio ejercicios para el pecho ejercicios para tonificar el pecho ...

Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube, y creo que os interesa: 5 ejercicios para tener un pecho más firme. Es el noveno del Reto Siken, y como en todos ellos, son súper fáciles de hacer pero muy efectivos. ¿Verdad que las mujeres solemos centrarnos, cuando hacemos ejercicio, en el cardio y en la zona de las piernas, el culete y el abdomen? Pues os diré una cosa: es importante trabajar todo ...

bodyweight ejercicio ejercicio en casa ...

Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube, y es el séptimo en nuestro Reto Siken. Esta vez, 5 ejercicios para recuperar el cuerpo después del verano que, como siempre, podéis hacer donde queráis y en poco tiempo. ¡Contadme qué tal si los probáis! La verdad, no me voy a enrollar nada de nada. Os dejo con el vídeo donde veréis lo sencillos que son de hacer estos ejercicios: ¿Qué tal lleváis la vue ...

15 minute workout ejercicio ejercicio en casa ...

Os traigo un nuevo vídeo del Reto Siken en mi canal de YouTube. Esta vez, una rutina de solo 15 minutos para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo. No me diréis que no suena bien... Seamos sinceros, cuando estamos de vacaciones lo que nos apetece la mayor parte del tiempo es estar en la tumbona, en el chiringuito, leyendo, relajándonos con la compañía, o conociendo nuevos destinos. Lo de entr ...

general abdomen ejercicios ...

Para tener un vientre plano y lucir una figura más estilizada ya no tienes más excusas. No hace falta tener horas de tiempo libre, ni inscribirse en un gimnasio, ni aprender técnicas sofisticadas o comprar máquinas costosas. Trabajar el abdomen y conseguir un vientre plano es una tarea que puedes hacer fácilmente en casa, sin invertir mucho tiempo y aprovechando por ejemplo las horas nocturnas en ...

cómo reducir la grasa abdominal ejercicios para abdomen en casa hacer deporte en casa ...

Ya llegó el fin de las vacaciones y con ello la vuelta a la rutina. A muchos les cuesta regresar al trabajo, las clases pero si hay algo que de verdad se nos hace cuesta arriba es retornar el deporte. Por eso hoy os traemos un post con los mejores ejercicios para perder esos kilos de más y conseguir un vientre plano sin salir de casa. Fuente: Photo by Christopher Camp ...

general fitness nutrición ...

Hola chicas!! Hoy en la sección de fitness os traigo una tabla de ejercicios para el vientre. Esta tabla de ejercicios es para hacerla toda seguida, es decir, no tienes que escoger el ejercicio que quieras, hay que hacerlo por orden por que cada vez es más difícil. En el ejercicio 1, indica bien como hay que ponerse. Luego hay que subir de 5 a 8 cm y bajar, Hacer 25 repeticiones. En los ejercici ...