comunidades

5 ejercicios para un pecho más firme

Fitness and Chicness-Video Siken Ejercicios Pecho-2


 

 

Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube, y creo que os interesa: 5 ejercicios para tener un pecho más firme. Es el noveno del Reto Siken, y como en todos ellos, son súper fáciles de hacer pero muy efectivos.

  ¿Verdad que las mujeres solemos centrarnos, cuando hacemos ejercicio, en el cardio y en la zona de las piernas, el culete y el abdomen? Pues os diré una cosa: es importante trabajar todo el cuerpo para conseguir una figura más proporcionada.

Además, trabajar los brazos ayuda mucho a que ópticamente se vean más delgadas la cintura y las caderas, así que...

En el caso del pecho, tonificarlo no sólo hace que podamos mejorar la zona para que esté más bonita, sino que ayudaremos a que los senos se vean menos caídos. No es que podamos evitar que la fuerza de la gravedad haga de las suyas, porque las mamas están compuestas básicamente de grasa y su sujeción no depende tanto de los músculos, pero sí que ayudaremos a mejorarla.

Además, con estos ejercicios trabajaremos también los brazos y un poco la espalda al mismo tiempo, así que son un win-win. Y se hacen en apenas cinco minutos... Os dejo con el vídeo:



Recordad además que en el grupo de Facebook del reto Siken tenéis ideas de vida sana y alimentación saludable, además de más vídeos de mis ejercicios para estar en forma sin salir de casa.

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

abdominales abs ejercicio ...

¡Nuevo vídeo del Reto Siken! Esta vez, os enseño 5 ejercicios súper fáciles para mantener la tripa a raya. Y sólo necesitas 5 minutos para hacerlos, no me pongáis más excusas... Ya que el vídeo es tan cortito, no me voy a extender con un texto largo. En él os explico cómo hacer cada uno de los 5 ejercicios, que como veréis son bastante sencillos de hacer (pero muy efectivos). El truco en todos es ...

cardio ejercicio en casa fitness ...

¡Seguimos con el Reto Siken! Segundo vídeo del reto, esta vez con ejercicios de cardio que podéis hacer sin salir de casa. Así que ya no hay excusas... Ahora que estamos con este tiempo primaveral de tormentas, me podríais venir con la excusa de que es más complicado entrenar porque no se puede salir a correr o a montar en bici, o que da pereza hasta ir al gimnasio. Bien, pues no me vale, porque p ...

salud cuidado ejercicios ...

Tener unos pechos grandes y firmes es el deseo de muchísimas mujeres, ya que para nosotras, los pechos son un arma muy importante a la hora de conquistar a alguien, y también influyen en la forma en la que nos vemos a nosotras mismas, y por consiguiente en nuestra autoestima. Nosotras te proponemos algunos secretos para mantener unos pechos firmes y bonitos en cualquier época del año, síguelos y n ...

Salud y bienestar ejercicios para adelgazar ejercicios para brazos ...

Tus senos se componen de dos músculos principales -El pectoral mayor y el pectoral menor, así como muchos músculos más pequeños. Estos músculos se encuentran por debajo del tejido mamario y en el esternón, y se conectan con el húmero (hueso del brazo más cercano a la articulación del hombro), lo que da la movilidad superior. Tu pecho juega un papel importantisimo  en ayudar a llevar los brazos a t ...

dietas piel remedios caseros ...

Muchas mujeres soñamos con tener un cuerpo envidiable, pero muchas veces creemos que es inalcanzable, lo que es cierto es que las cirugías y la medicina, hoy en día nos ayudan muchísimo pero el problema se da en la economía, ya que no todas tenemos la posibilidad de una operación costosa para un cuerpo soñado. Existen diversos secretos de belleza para poder aumentar el busto, y uno de ellos sin du ...

dietas ejercicios

No dejes que tus brazos se vean flácidos Existe un gran mito que gira en torno a creer que si una mujer tonifica sus brazos perderá su femineidad. Pero, por el contrario este mito no es nada cierto. De hecho una mujer, por el tipo de cuerpo y la forma de asimilar nutrientes, le resulta más difícil desarrollar músculo en comparación al cuerpo masculino, pero es muy fácil que nuestros brazos se torn ...

Quieres tener un busto firme y bonito practica estos ejercicios Hoy vamos hablar de algo que a todas las mujeres les preocupa, la firmeza de nuestro busto. Este con el paso de los años va perdiendo su firmeza, por eso hoy te traemos 7 ejercicios muy sencillos que puedes realizar para seguir teniendo un busto firme y bonito. Te sugerimos ver Ejercicios De Kegel Para Mujeres Para que tu busto sea fi ...

remedios caseros para el cuerpo aceite de almendras aceite de avellanas ...

¿Quieres saber cómo tener un pecho perfecto empleando ingredientes naturales plagados de beneficios para la piel y libres de toxinas? Para presumir de un busto más terso, suave y firme necesitarás un poco de aceite de almendras dulces, un producto muy usado en el mundo de la belleza, la cosmética natural y el cuidado de la piel. ¿El motivo de su éxito? Su riqueza en ácidos grasos esenciales y en v ...

nightbra sujetador dormir ejercicios caída pecho ...

Muchas mujeres se resignan a ver reflejado el paso del tiempo en su cuerpo, pensando que poco o nada se puede hacer para frenar su efecto. La realidad es que los años no pasan en balde, pero la diferencia entre un cuerpo cuidado y otro dejado a su suerte es realmente significativa, sobre todo si hablamos de áreas tan delicadas como el pecho. Sencillos hábitos pueden combatir el envejecimiento prem ...

gimnasia muslos y vientre ejercicios trucos y consejos ...

Hola chicas! Hace días que estoy recopilando información sobre que ejercicios o que tipo de deporte nos va bien para conseguir unos muslos tonificados y un vientre liso, y hoy, os dejo los resultados de mi investigación. Ahora ya sabréis que hacer, de modo que solo necesitaréis un poco de fuerza de voluntad y constancia para poder conseguirlo. ¿Os animáis? 1-COMO CONSEGUIR UN VIENTRE LISO: alguna ...