Hola deportistas, hoy os quiero hablar brevemente de sus beneficios, y os dejaré una sesión para que podáis practicar en casa, ademàs de un enlace para que podáis encontrar más rutinas de esta tipo, que os irán genial.
Ls beneficios son muchos, relajar musculatura estirando los músculos quitando tensiones y mejorando contracturas, también tonificaremos nuestro cuerpo sin hacer ejercicios agresivos, consiguiendo una mejor corrección postural de nuestra columna, también notaremos una sensación de bienestar,y relajación disminuyendo el estrés de nuestra vida.
En mi clase de hoy vas a necesitar una pelota grande, llamada fitball,es uy divertido trabajar con ella, ya que da mucho juego y es muy agradable para muchos ejercicios.
Fuente: Inma enrimon
Si ya tienes el material , y has buscado tu ratito diario para tu salud, pues dale al play. Nada más terminar la sesión te sentirás más relajad@, por el efecto de los estiramientos realizados, pero los beneficios citados anteriormente, los obtendrás si llevas una rutina constante de hacer este método, en cuanto notes estos benéficos, seguro que querrás más, y para ello te dejo esta LISTA DE REPRODUCCIÓN donde puedes ver más Pilates, también puedes seguirme en mi canal de YouTube INMA ENRIMON , es gratuito. También puedes guardarte la idea,
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