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Alivia el dolor de espalda con ejercicios bajo el agua

  Rutina perfecta para aliviar dolores de espalda. Los ejercicios van destinados para movilizar ,activar, y fortalecer la espalda, consiguiendo una espalda más fuerte para tener una mejor posición de tu columna.
  Para conseguir este objetivo debemos hacer estos ejercicios o combinarlos con otros de suelo o de estiramientos, al menos tres custro días en semana, la constancia es algo muy importante para ver buenos resultados. 
Ahora en verano tenemos al alcance piscinas, y podemos aprovechar los días de calor para entrenar dentro del agua, y sin darte cuenta tendrás la rutina terminas.
Mira el vídeo y repite los ejercicios unas diez o veinte repeticiones, haciéndolas unas tres series, poco a poco fortalecerás y podrñas atreverte con algunas más, entrena tres o cuatro días en semana.
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