Una buena manera de merendar y no sentirnos mal por lo que hemos comido, es acudir a las ensaladas, con multitud de combinaciones nos permiten mezclar gran variedad de verduras, aportando a nuestro organismo gran cantidad de nutrientes y frenando el apetito hasta la hora de la cena.
Yo hoy he decido prepararme esta, la cual contiene:
PEPINO: El cual ayuda a eliminar toxinas, contiene muchos nutrientes así como potasio, silicio y magnesio (El cual ayuda a mejorar el aspecto de nuestras piel suavizando y tonificando), ayuda a la perdida de peso y a la digestión y mejora la circulación.
TOMATE: Gran antioxidante, que ayuda a mantener nuestras células jóvenes y a retardar su envejecimiento, también tiene propiedades diuréticas y ayuda a eliminar toxinas y a evitar la retención de líquidos.
PAVO COCIDO: Proporciona minerales, vitaminas y proteínas (la materia prima para la formación de las células), además son saciantes y bajas en calorías.
ACEITE DE OLIVA: El oro liquido, imprescindible en nuestra dieta mediterránea y que usado en dosis justas no tiene porque engordar, y sus beneficios son maravillosos contiene gran cantidad de nutrientes como de vitaminas.
SAL: Es mineral, de esta mejor no abusar y más si se tiende a tener la tensión alta o retención de líquidos.
COMINOS: si, yo para evitar el exceso de sal suelo aliñar las ensaladas con cominos, también tiene propiedades digestivas, son ricos en hierro y de el se ha llegado a decir que aumenta el tamaño de los senos (esto último no lo tengo yo muy seguro ).
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
