Cuando en nuestro cuerpo se acumulan toxinas y desechos, no sólo empezamos a sentirnos menos saludables, sino que también tendemos a subir más de peso y nuestra calidad de vida desmejora. Es por esta razón que es muy importante prestarle atención a nuestro cuerpo y aportarle los nutrientes que necesita para depurarse y eliminar todas estas sustancias de desecho que tanto daño nos hacen. ¿Quieres conocer los 7 alimentos más depurativos?
Los mejores alimentos para eliminar toxinas y adelgazar
1. Sandía
Es una fruta diurética y depurativa que nos puede ayudar a perder peso, al mismo tiempo que facilita la eliminación de toxinas. La sandía se caracteriza por ser rica en agua y muy baja en calorías, por esta razón es ideal para complementar las dietas con fines de adelgazamiento y depuración.
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2. Piña
Otro de los mejores alimentos diuréticos y saludables que podemos encontrar es la piña. Esta fruta también es rica en agua, vitaminas y minerales, que la convierten en un poderoso depurativo ideal para eliminar las toxinas y perder peso. El consumo de piña nos ayuda a combatir la retención de líquidos, estimula la eliminación de desechos y por sus contenidos de bromelina es altamente digestiva.
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3. Remolacha
Esta hortaliza es una de las número 1 para limpiar nuestro organismo y perder peso fácilmente. Se caracteriza por sus contenidos de potasio, fibra y vitaminas. Lo ideal es consumirla en zumo natural o comerla cruda en ensaladas.
4. Brócoli
Las crucíferas como el brócoli y la coliflor son excelentes alimentos depurativos que nos pueden apoyar en las dietas con fines de desintoxicación y pérdida de peso. Ambos alimentos son una fuente de indol-3-carbinol y sulforafano, que son sustancias poderosamente antioxidantes y anticancerígenas. También se caracterizan por sus contenidos de fibra y pocas calorías.
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5. Hinojo
Esta hortaliza no es la preferida por la mayoría, pero sus propiedades son altamente benéficas cuando de depuración se trata. Es muy rica en fibra, baja en calorías y muy aromática. La puedes incluir fácilmente en ensaladas y otras recetas.
6. Limón
Este cítrico es uno de los alimentos más famosos del mundo tanto en sabor, como en propiedades medicinales. Gracias a sus altos contenidos de Vitamina C, el limón es un excelente depurador que puede ayudarnos a eliminar toxinas del cuerpo, al mismo tiempo que contribuye con la quema de grasas. También se caracteriza por sus contenidos de vitamina B, y minerales como potasio, magnesio, fósforo y calcio. Si quieres depurarte con limón no dudes tomar un vaso de agua tibia con limón en ayunas.
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7. Cerezas
Se caracterizan por ser ricas en fibra y potasio, que son donde sustancias esenciales para el proceso de depuración. Una buena porción de cerezas por día nos puede ayudar a eliminar las toxinas y mantenernos más saludables.
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