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Batidos, jugos y bebidas para un vientre plano

Batido de papaya, linaza, avena y miel

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Ingredientes

1 taza de papaya picada

2 tazas de agua

1 cucharada de semillas de lino o linaza

2 cucharadas de avena en copos

1 cucharadita de miel
Preparación

Pica y corta la papaya en cubos y ponlos en el vaso de la licuadora.

Echa luego las semillas, la avena y la miel. Por último, añade el agua.

Mezcla bien hasta formar un licuado homogéneo.
Bebe en ayunas todos los días durante una semana.

Batido de piña, jengibre, coco, avena y estevia

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Es un batido de color amarillo con muchas propiedades. Favorece la digestión, trata la retención de líquidos, elimina las toxinas y es perfecto para bajar de peso. ¿Te gustaría saber cómo prepararlo?

Ingredientes

3 rodajas de piña

¼ cucharadita de jengibre en polvo

2 cucharadas de coco en polvo

2 cucharadas de avena

Estevia al gusto
Preparación

Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema homogénea.

Bébelo en ayunas, durante una semana.

Batido de piña y apio

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Es un depurativo y diurético muy eficaz que combate la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y el exceso de desechos. Tiene mucha agua, minerales y vitaminas por lo que lo convierte en un maravilloso elixir para tu salud. Como si todo esto fuera poco aporta saciedad y evita que te excedas en las comidas.

Ingredientes

3 rodajas de piña

5 tallos de apio

2 tazas de agua (500 ml)

½ cucharadita de miel (3,75 g)
Preparación

Corta el apio en rebanadas.

Echa todo en la licuadora y bate bien.

Bebe 3 veces por semana, en lo posible, en ayunas

Batido de piña, sábila y miel

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Esta receta es especial para eliminar los horribles flotadores que se forman en tu vientre. Estimula el funcionamiento del hígado y el colon, dos órganos encargados de excretar todas las toxinas y grasas del organismo.

También se aconseja este batido para aliviar la acidez estomacal y combatir el estreñimiento.

Ingredientes

1 rebanada de sábila (aloe vera)

1 taza de zumo de piña (250 ml)

½ cucharadita de miel (3,75 g)

Preparación

Toma un tallo de aloe vera, ábrelo de manera longitudinal y extrae su savia.

Coloca en la licuadora junto con el zumo recién exprimido de piña (puede ser una rebanada cortada en cubitos también) y la miel.

Mezcla para que todo se integre.

Bebe en ayunas todos los días.

Batido de moras y yogur

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También puedes usar frambuesas. Ambas frutas tienen la capacidad de ayudarnos a eliminar las toxinas y a no tener ese apetito voraz a ciertas horas del día. Se recomienda consumir un vaso por día cuando tenemos mucho hambre (por ejemplo, al atardecer, cuando regresas del trabajo).

Ingredientes

1 puñado de moras

1 pote de yogur desnatado (natural o de cualquier fruto rojo)

1 taza de leche desnatada (250 ml)

Cubos de hielo a gusto
Preparación

Lava bien las frutas y, si quieres, córtalas por la mitad.

Pon en el vaso de la licuadora junto con el yogur y la leche.

Si lo consumes en verano, añade los cubos de hielo. De lo contrario, puedes obviar este ingrediente.

Batido de piña y naranja

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Estos son los elementos principales, aunque lleva otros tan buenos como ellos.

Este licuado es perfecto para cuando regresamos de hacer ejercicio y tenemos mucho hambre y también puede sustituir las cenas cada noche. No se recomienda más de una taza al día.

Ingredientes

3 naranjas

1 puñado de fresas

½ piña

1 plátano

1 cucharada de esencia de vainilla (12 g)

1 cucharada de miel (25 g)

1 taza de leche desnatada (puede ser también de soja, de almendras o la que prefieras) (250 ml)
Preparación

Exprime las naranjas y coloca el zumo en la licuadora.

Añade la piña cortada en cubos, las fresas partidas por la mitad, el plátano en rodajas, la miel, la esencia de vainilla y la leche.

Integra todo muy bien y bebe.
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