Pues manos a la obra, esta rutina es bastante completa, entrenas prácticamente todo el cuerpo de una forma global, y además quemarás calorías, y todo en un tiempo breve.
Comienza con un calentamiento movilizando articulaciones, es decir , movimientos amplios de piernas y brazos, para conseguir más riego sanguíneo y lubricar articulaciones. Si ya lo tienes pues dale al Play y comenzamos con nuestra rutina, que iremos haciendo por partes los ejercicios ,de dos en dos. Estos dos ejercicios haremos tres series, y seguiremos con otros dos, pero debes adaptar las repeticiones a tu nivel, si tres series es mucho pues quédate con dos o con una. También es importante que estires después para relajar músculos y volver a la calma.
Una vez terminada sentirás el trabajo que has realizado, y obtendremos los beneficios si somos constantes, al menos tres dias en semana, y para no aburrirte, puedes seguirme en mi caña de YouTube INMA ENRIMON , ahí tendrás mucha variedad de ejercicios.
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