Tonifica tu cintura y abdominales. Rutina deportiva de 4 ejercicios para abdomen y cintura. Estos ejercicios junto con una alimentación sana serán tus aliados para conseguir estilizar tu silueta. Los puedes hacer en casa perfectamente, son sin material, dedica un ratito al día para conseguir el objetivo, ya que la constancia es la clave del éxito. Si al hacerlos notases en alguno de ellos molestia ...
¿Te apetece cambiar de vez en cuando tus ejercicios abdominales? Pues eso está muy bien, cambiar de vez en cuando de ejercicios y de tipo de entrenamiento, ya que así variamos la forma de tonificar nuestros músculos, activando incluso otros músculos que suelen acompañar en ciertos movimientos. Además , cambiar es bueno porque nuestro cuerpo se adapta y nos estancamos. De esta forma activamos nues ...
Para que no pierdas la forma, ni pierdas tu rutina si vas lejos de casa, aquí tienes estos fáciles ejercicios sin material. Los puedes realizar en cualquier momento y en cualquier sitio, y consigues tonificar piernas glúteos , abdominales y un poquito brazos. Antes de empezar es aconsejable un previo calentamiento, mueve un poco articulaciones , en especial rodillas, caderas y brazos hombros, esti ...
Hoy os muestro unos ejercicios diferentes, para que no caigas en la monotonía de hacer siempre lo mismo y terminar por dejar el deporte. Entrenaremos con un material que es muy agradable de utilizar, y de diferente ejecución a lo que estamos acostumbrados. El FITBALL es una pelota gigante en la cual puedes hacer miles de ejercicios y estiramientos, aunque hoy os muestro dos ejercicios para ir toma ...
Este entrenamiento es bastante bueno para entrenar tus piernas y glúteos. Deportistas, hoy os muestro una nueva rutina que hice hace dos semanas en mis clases con mis alumnos, nos gustó a todos como trabajamos y por ello quiero compartirla con todos vosotros, y a la vez me gustaría que ustedes la compartan con sus amigos para que les saquen partido. Estos ejercicios son especialmente de el tren i ...
QUIERES ENTRENAR ABDOMEN PERO TIENES POCO TIEMPO? Pues la solución son los ejercicios multiarticular. Pero, que son los ejercicios multiarticular, pues es un trabajo de varios músculos a la vez y de diferentes partes del cuerpo, como por ejemplo, abdominales, espalda , piernas, glúteos. En la rutina no se aísla específicamente ningun grupo muscular, lo que hacemos es hacer movimientos en los que a ...
Para que los brazos no tengan flacidez, y se vean bonitos y con un aspecto bueno y saludable , debemos entrenarlos haciendo unos ejercicios de tono , y tenemos que hacerlos unos cuatro días en semana, dejando descanso entre los entrenamientos para que los músculos se recuperen. La rutina que tengo preparada para esta semana son los más básicos que puedes encontrar para iniciarte. Empieza con poco ...
Para tener unas piernas bonitas es necesario hacer un poco de deporte a la semana , para mantener a tono la musculatura y no parecer flácida. Si además comes sano , sin muchas grasas ni azúcares,tomando frutas entre horas, eso hará que reduzcas el riesgo de tener celulitis. También debes saber que ejercitar piernas activa la circulación retrasando varices o, si ya las tienes aliviando el dolor. ...
Hacer deporte es saludable, ya que se obtienen muchos beneficios a nivel físico como psicológico, ya que te sientes mejor , fuerte, ágil. Pero para conseguirlo hay que tener constancia . Esta vez lo tienes fácil, en tu casa, los ejercicios los puedes hacer con o sin material, solo los tienes que adaptar. Tonificaremos piernas, brazos , glúteos, abdomen, espalda, ya que la rutina es muy completa y ...
Ejercicios fáciles y efectivos para tonificar tus piernas y glúteos.5 ejercicios para hacer en casa o en el gimnasio. Entrena un poco 5 días en semana o al menos tres, a más días mejores resultados, repite la secuencia al menos tres series, Si te gusta este post guárdalo o sígueme en mi canal de deportes y salud de youtube INMA ENRIMON en el que encontrarás muchos más entrenamientos para seguir e ...
