Pero, que son los ejercicios multiarticular, pues es un trabajo de varios músculos a la vez y de diferentes partes del cuerpo, como por ejemplo, abdominales, espalda , piernas, glúteos. En la rutina no se aísla específicamente ningun grupo muscular, lo que hacemos es hacer movimientos en los que al levantar una pierna o un brazo , crea un desequilibrio, el cual , nos vemos obligados a ajustar ,y esta fuerza sale de nuestro centro ( core ( abdomen) . Y lo bueno es q también al estar apoyados sobre nuestros brazos o piernas, pues también las fortalecemos. Esto significa que tonificamos más músculos en poco tiempo, sacando partido al poco tiempo que tenemos para entrenar.
Todos los ejercicios son en posición de plancha , y con poca movilidad , lo cual , podría decirse que son planchas , pero unas más estáticas y otras con desequilibrios.
En el vídeo puedes fíjate bien en la explicación técnica, para que sea muy efectivo y no te hagas daño.
No esperes más y pruébalos, te gustarán.
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