Las sentadillas o "squats" son uno de los principales ejercicios para fortalecer y trabajar la parte baja del cuerpo. Involucran principalmente a los muslos, glúteos, parte baja de la espalda y los abdominales. Este ejercicio consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la espalda recta, para luego volver a la posición inicial. Entre los principales beneficios de las ...

Las sentadillas o “squats” son uno de los principales ejercicios para fortalecer y trabajar la parte baja del cuerpo. Involucran principalmente a los muslos, glúteos, parte baja de la espalda y los abdominales. Este ejercicio consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la espalda recta, para luego volver a la posición inicial. Entre los principales beneficios de las sentadilla ...

Aprende a realizar un peinado con cintas en forma de espiral paso a paso siguiendo este videotutorial. Como puedes ver en el video de más abajo, este tipo de trenzado es un poco complejo, pero siguiendo las instrucciones ya verás que te sale de maravilla este peinado. Es perfecto para las chicas de pelo largo y que desean probar algo creativo. Si te gustó no dejes de compartir en FB con tus amigas ...

Hace unos días estuve haciendo mi lista de piezas que quisiera tener en mi closet , para probar nuevos estilos e intentar implementar nuevas tendencias .Me di cuenta que algo muy necesario me estaba haciendo falta , una falda midi o también conocidas como "corte en A" , indispensable por su versatilidad y por miles de razones más. Hoy les cuento cuales son las cinco razones que hicieron ...

Este otro videotutorial nos muestra los pasos para realizar un peinado sorprendente. Se trata de un recogido bastante creativo, el cual es combinado con una trenza en forma de espiral para lograr un estilo más reluciente y que te hará lucir encantadora. Es ideal para eventos formales, bodas o bautizos. Si te gustó no dejes de compartir en Facebook con tus amigas. La entrada RECOGIDO CON TRENZAS EN ...

Aclarar el pelo sin teñirse Muchas mujeres alguna vez en la vida se han querido aclarar el pelo para cambiar un poco de look, el problema para algunas es que no quieren aplicar ningún producto químico que maltrate a la larga su pelo. Para aclarar el pelo tenemos todo tipo de opciones, unas más radicales y otras más naturales, y si lo que queremos es preservar la salud de nuestro pelo, definitivame ...

La retención de líquidos no es nada más que, como dice la palabra,  acumulación  de liquido en nuestro organismo, debido a un un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de una zona a otra.  Nuestro organismo, a través de un complejo sistema de hormonas, está constantemente ajustando los niveles de líquidos para que se mantengan de forma constante. Por eso, en una situac ...

Herramienta para tener un lindo diseño de uñas. Con el auge del nail art en la actualidad existen diferentes Herramienta para tener un lindo diseño de uñas que nos ayudan a crear originales diseños de uñas de manera más sencilla. Hemos recurrido a la experta en manicuras Nailistas para que nos cuente en este vídeo cuáles son aquellas que no pueden faltar en nuestro neceser para poder dejar volar n ...

La dieta Dukan es uno de los regímenes más populares para perder peso, seguida por millones de personas en todo el mundo. El secreto de su éxito radica en que, al contrario de otras dietas, no es altamente restrictiva, por lo que las personas pueden adelgazar sin pasar hambre. No obstante, se debe aclarar que la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas considera que este método puede llegar ...

Hago un resumen de los puntos que más me han interesado del libro “The Starch Solution” (la solución del almidón). Si quieres saber mi opinión y experiencia personal puedes leer aquí. Quien ha escrito el libro? "The Starch Solution" es un libro muy fácil de leer donde el doctor John A. McDougall nos cuenta su experiencia curando a sus pacientes y expone de una manera muy clar ...

Desmaquillante casero con agua de rosas ¡Hola amigas!¿Cómo estan? Para comenzar esta linda semana les quería enseñar cómo preparar agua de rosas para la limpieza del cutis, este tip se lo debo de agradecer a una maestra de maquillaje, que me lo recomendó hace muchos años, yo en ese momento no tenia ni idea que el agua de rosas se usaba para la limpieza del cutis, y para desmaquillarnos, ya que ha ...

¿MANCHAS? estas en el lugar indicado. Con el paso del tiempo y las largas exposiciones al sol suelen aparecer algunas manchas en la piel para nada estéticas y si estás cansada de comprar cremas para eliminarlas continua leyendo. La piel del rostro es una de las mas frágiles del cuerpo y por esto es tan difícil mantenerla limpia y cuidada. Con el medio ambiente, el sol, y los inevitables efectos de ...

¿Sufres de puntas abiertas? Puede que sea porque tienes el pelo reseco, dañado o que hace tiempo que no te lo cortas y eso se nota en la calidad del cabello que está reseco y sin brillo. Por esto es necesario hidratarlo en profundidad y poder restaurar, así, la apariencia del pelo y cuidarlo desde dentro. En este artículo  vamos a contarte cómo hidratar las puntas del cabello con algunos ingredien ...

Hello bloggers! Happy start to the week :) As I told you on Friday and you have already seen, the blog has changed his appearance slightly. He had been one wanting it to change but lack of time he had done but at last came the day time. After a full weekend of work and with the help of my guy did all the changes (although sometimes I despaired a little if not leave me something). I hope you like t ...

Hoy, una de mis prendas favoritas de mi armario: esta falda blanca de Max Mara. Si tenéis algo parecido espero que esto os sirva de guía de como podéis combinarla. A mi personalmente me gusta mas con zapatillas o tacones, pero un par de bailarinas clásicas serian una opción muy acertada también. Con respecto a la parte superior, esta falda es muy fácil de usar así que puede combinarse con cualquie ...

Esta dieta para adelgazar un kilo en un día te irá genial si necesitas perder un poquito de peso para un evento especial Aunque a la hora de perder peso es vital apostar por una alimentación equilibrada que no ponga en riesgo la salud, conocer esta dieta para adelgazar un kilo en un día puede resultarte muy útil en más de una ocasión. Sobre todo en esta época del año en la que los grandes eventos ...

Hola Hola Chicas! Nueva semana y Nueva Manicura! <3 Hoy os voy a enseñar una manicura superalegre con un diseño genial! Os encanto por las redes y quería sacarla pronto por aquí…ademas es el ultimo esmalte The Gel de Essence que me quedaba por probar y estoy de verdad encantada! No puedo decir nada de nada….duran mucho, de hecho en los pies llevo el coral de esta misma gama y lleva ...

Hola chicas el día de hoy les traigo uno trucos de Como podemos salir bien en las fotografías. ¿Siempre sales mal en las fotos y piensas que eres la persona menos fotogénica del mundo? ¡Para nada! Sí es cierto que hay personas que de forma natural tienden a salir mejor en las fotos, porque controlan mejor su cuerpo y sonrisa, sin embargo, todas podemos estar estupendas o, al menos, reconocernos e ...

Por mucho que la moda cambie, hay estilos que nunca pasan, siempre prevalecen!! Son piezas de vestir tanto para jóvenes como para mayores, aun que pasen los años, puedes llevarla tranquilamente sin que se note el paso del tiempo y ponértelas a cual quier edad....... Eso si, hay que mantener siempre la misma talla!! "Clásico pero actual" es un estilo que me gusta!! Suele siempre fav ...

Hola probador@s, Hace algún tiempo os conté que me gustaba dar un toque de definición a mis cejas (con mayor o menor intensidad según el maquillaje de ojos) y que estaba encantada con el duo de Elf. Sin embargo, cuando se me acabó, lo seguían teniendo agotado en la página, con lo que me puse manos a la obra para buscar algo nuevo que pudiera usar en su lugar. Y así fue como di con el lápiz-rotul ...

¡Hola! Hoy os traigo un maquillaje con otra sombra de Hean. Tenéis una entrada en el blog con los swatches de todas las sombras que tengo (aquí). Hoy he escogido una sombra más llamativa, pero bueno para verla mejor os voy a dejar con las fotos del maquillaje. ¡Espero que os guste! ¡ Venga vamos a verlo ! Como os decía antes, para este look he elegido una sombra más llamativa. Para los ojos ...

En esta ocasión he decidido compartir con vosotros los beneficios que nos aporta el mango y es que ¡está buenísimo! A pesar de ser una fruta tan conocida la probé hace pocos años y me ha enamorado . Se puede consumir de varias maneras ya sea sólo, en ensaladas, batido, en postres, etc. Mhmm. Beneficios del mango: – Para la salud: Contiene una gran cantidad de vitamina C, ideal para evitar ...

I hope you all had a nice weekend! I´m so happy to come back!! Sorry for this long absence, I really wanted to post at least a couple of times, but the whirl of moving and so many changes and so much work pending stopped me. I am -quite- really maniacal about cleanliness and order and the inability to have control over so much chaos has really stressed me. I still have so much to do, the new hous ...

Llega el turno de mis queridos lunares, me encantan, y como cada temporada intento buscar prendas que los lleven, ya sea en faldas, camisas, vestidos, e incluso en zapatos y accesorios. Los Lunares son un estampado perfecto y alegre para la primavera-verano. Son un clásico atemporal, para mi nunca quedan mal, y siempre tienen un hueco en mi armario. En cuanto a colores, el binomio blanco y negro s ...

¡Ya es oficial! Podemos darle la bienvenida al verano, aunque si bien es cierto, con la llegada del calor en las últimas semanas parecía que ya estamos en el. Vamos a inaugurar la nueva época del año con un clásico rescatado del pasado, los shorts pin up, que un año más quieren convertirse en nuestra prenda fetiche para las largas horas de sol. ¿En quienes pensáis cuando hablamos de chicas pin up ...

¿Les damos una oportunidad al crop top? Muchas me diréis...¿pero, sometiéndome antes a una durísima tabla de ejercicios semanal, no? Porque, el crop top se ha puesto de moda, es cierto, pero ¿para quién? La mayoría de nosotras somos reacias a enseñar tripita... Pero viendo fotos de inspiración, me he dado cuenta de que igual NO hace falta enseñar toda y si justo tapar por encima del obligo...algo ...

¡Buenos días y feliz lunes! Ya estamos aquí para dedicarle un outfit low cost a los básicos de este verano que empezó oficialmente ayer (¡ueeeee!). Aunque el outfit low cost anterior era muy práctico y cómodo, no me pareció del todo adecuado para en la época en la que estamos. Creo que es mejor evitar el color negro durante el día por el tema del calor... ¡Pero parece que a las tiendas eso les da ...

Me encanta combinar y lo sabéis, cuando me compro una prenda o complemento nuevo inconscientemente mí cabeza empieza a trabajar buscando cosas de mí armario que puedan “pegar” con ella, antes solía ser más impulsiva y compraba aunque supiese que no tenía nada para poner con aquellos zapatos o vestido, así que la prenda se quedaba durante meses en el armario muerta de risa. Ahora se pue ...