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Entrenar tu cuerpo en casa es fácil: sigue mis ejercicios

Hacer deporte es saludable, ya que se obtienen muchos beneficios a nivel físico como psicológico, ya que te sientes mejor , fuerte, ágil. Pero para conseguirlo hay que tener constancia . Esta vez lo tienes fácil, en tu casa, los ejercicios los puedes hacer con o sin material, solo los tienes que adaptar.

Tonificaremos piernas, brazos , glúteos, abdomen, espalda, ya que la rutina es muy completa y no es difícil si estas en buenas condiciones físicas, si tienes problemas de rodillas o de espalda es mejor que le preguntes a tu doctor.

Siempre observando bien como se realiza la técnica de cada ejercicio, para hacerlos correctamente, y no hacerte daño en las articulaciones.

Las repeticiones depende de la condición física de cada uno, entre 8 y 16 repeticiones, y entre unas 2 a 3 series.

Espero que saques partido a esta rutina que hice a mis alumnas y les encantó. Puedes seguirme en mi canal de youtube INMA ENRIMON , es gratuito, puedes guardar la idea o compartirla.

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