En tu casa, hacer deporte, no tiene que ser aburrido.
Hola, deportistas, una vez más os quiero motivar con esta rutina bastante entretenida. Esta vez vamos a entrenar al ritmo que nos marca la música.
Puedes hacerlo de dos formas, con la música que tengo de fondo en mi vídeo, o puedes buscar una canción que a ti te motive.
Si decides buscar tu propia música, pues debería te ner un ritmo continuo y un ritmo que no sea muy lento, porque si no seria de baja intensidad nuestros ejercicios, y tampoco demasiado rápido, porque podría comprometer la técnica de nuestro ejercicio.Te aconsejo escuchar la música de mi rutina y busques una parecida. Y si no , ya sabes que tienes la opción de seguir con la música de mi vídeo.
El objetivo de mi rutina es, tonificar PIERNAS, GLÚTEOS Y BRAZOS principalmente, pero como músculos secundarios, tonificaremos cintura y espalda. También como objetivo, crear un gasto calórico elevado, haciendo una rutina intensa al ritmo músical, ya que estaremos haciendo un ejercicio aeróbico a la vez que estaremos tonificando.
Al hacer esta rutina al ritmo musical , nos será divertida, y se nos hará corta.
De cada bloque de ejercicios haz tres series, te recomiendo que esas tres series las hagas con un descanso de entre 10 y 15 segundos.
Y con esto ya tienes todos los ingredientes para ponerte en forma y pasarlo bien, si te gusta el post guardatelo, o sigue mas rutinas en mi canal de YOUTUBE, INMA ENRIMON, el cual es gratuito.
Nos vemos en la siguiente rutina.
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