Hacia mucho que no publicaba y hoy os traigo una nueva receta muy sencilla para comer pescado blanco, yo he usado lomos de lubina. Ingredientes para 2 Dos filetes de lubina, Medio vaso de vino blanco ...
Nunca me había parado a hacer este pan que es un clásico Dukan, aqui tenéis la receta esta bastante bueno Ingredientes para 2 lonchas: 2 huevos o 4 claras 1 lata de atún al natural un poco de sal una ...
Hoy quiero hablaros de una pasta rica en proteínas, fibra y baja en hidratos que suelo consumir mis días de PP para hacerlos más llevaderos y que compro en esta tienda online: MercaNutri donde vende ...
He querido mostraros el arroz que consumo en mis días PP junto con la pasta para que no se me hagan cuesta arriba. La compro aquí y una ración de 50 gramos que como veis es muy generosa solo tiene 13 ...
1- Duración Fase Ataque Si necesito perder -5kg = 1 día Si necesito perder 5-10 kg = 3 días Si necesito perder 10-20 kg = 5 días Si necesito perder más de 20 kg = 7-10 días Si se van a hacer más de 6 días de ataque se recomienda hacerlo bajo supervisión médica, yo desaconsejo hacer más de 6 2- Reglas Consumir 1 y media cucharadas de salvado de trigo Consumir solo alimentos considerados de proteína ...
Esta receta es inventada sobre la marcha y está muy sabrosa para días especiales. Si se está en PV añadienod lechuguita debe estar de muerte!. Ingredientes para 2: 15 langostinos 6 palitos de cangrejo 2 latas de atún al natural 2 cucharadas soperas de mayonesa de leche Dukan, receta aquí un chorrito de ketchut light Preparacíon Cortamos todo el marisco, añadimos la mayonesa y el chorrito de ketch ...
Segundo día de dieta!!! Debes estar muy contenta, ya has sobrevivido al primer día! Te contaré como fue mi primer día, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE LUNES PARA TI... 1) CUÁNTO BAJE? Debo estar en fase Ataque por 3 días y bajar en toda la fase 1,1 kilos, es decir, 360 gramos por dia. Me pesaré cada mañana, asi que este dato lo tendras en la mañ ...
Último día de Fase Ataque para mi!!! Estoy recontenta porque he bajado superbien!!! Recuerda que si tu necesitas estar más días en esta fase de acuerdo a tu curva de Peso Justo, puedes ver ideas para el menú AQUÍ Te contaré como fue mi día, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE MARTES PARA TI... 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana ...
Hoy os traigo dos ejemplos de salsa apta para Dukan desde fase Ataque: una adaptación del Mojo Picón y del Mojo de cilantro, que nos servirán para acompañar pollo, carne a la plancha, pescado, verduras. He intentado respetar al máximo las recetas originales de los Mojos canarios y para eso lo más sencillo era preparar salsa para varios días: no os preocupéis, se conserva perfectamente en la ne ...
Esta receta la he adaptado a mi gusto de un libro Dukan, en el qeu usas zumo de limón pero me gusta más con el aroma Ingredientes: 1 queso batido de 100 gr 2 ó 3 claras de huevo Un poquito de sal Aroma de limón Dukan, o Dctor Oeker 2 láminas de gelatina neutra 50 ml de agua Sacarina liquida 2 cucharaditas de caféPreparación Montamos las claras añadiendo un poco de sal, yo lo hago con ayuda de una ...
La verdad es que con la dieta Dukan, si se echan de menos muchos alimentos para que engañarnos, por eso echamos mano de otros que normalmente no se comen con tanta frecuencia como son las gulas. A si que aquí dejo una receta con ellas muy muy buena. Ingredientes para 2 comensales 2 huevos 100 gr de gulas 6 langostinos cocidos 2 ajos sal unas gotas de aceitePreparación Con unas gotitas de aceite y ...
Otro día más de dieta, otro día para lograr tus objetivos!!! Recuerda que debes esforzarte por estar muy enfocada estos días. Preocúpate en preparar tus comidas, organiza tu compra, en fin que no se te escape ningún detalle!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez del Pan Bajo en Hidratos hice el Pan Esponjoso 2) CÓMO ME SENTÍ? Fue un buen día, hice mis caminatas y cumplí con la dieta. 3) MENÚ PAR ...
Según las instrucciones que obtuve al rellenar mis datos en la página http://www.dietadukan.es/ mi fase de ataque deberá durar 3 dias, aunque en realidad tengo que perder más de 10 kilos, pero como es poco más, imagino que querrán hacer lo duro más corto. Hoy ha sido el primero, y de momento estoy contenta, pero claro, acabo de empezar! Lo primero que hice fue ir a comprarme una báscula que no ten ...
Alguien hace tiempo me dio la idea de usar tofu para hacer sopa y la verdad que esta muy rica, y sirve desde Ataque Ingredientes para 2: 150 gr de tofu 100 gr de jamón serrano picado o jamón york 2 huevos batidos sal Pimentón Caldo de pollo ( yo uso Gallina Blanca) SalPreparación Cojemos el tofu y lo machacamos con un tenedor, lo ponemos en una sartén con el caldo de pollo, el jamón el pimentón y ...
