Como este reto es muy personal, decidí hacerlo en formato vídeo, pero ya sabéis que todavía me cuesta un poco grabarlos, así que perdonarme los fallos…
Os dejo el vídeo de la parte II y a continuación os pondré los menús que me han pasado, pero os recuerdo que este es un menú personalizado hecho para mi, y puede ser que no sea ideal para otras personas, siempre es recomendable acudir a un profesional.
Antes de que me preguntéis, yo elegí la nutricionista Elisa Escorihuela Navarro del centro Nutt, allí siempre fui muy bien atendida, el centro está localizado en Valencia, pero también elaboran menús online… La verdad es que estoy muy contenta de momento y lo recomiendo…
Recomendaciones de la nutricionista:
Pan Integral del desayuno – 4o g
Pasta, arroz y legumbres – 60 g sin cocinar
Carnes y pescados – 150 g- 200 g
Mi menú de la primera semana:
En realidad el almuerzo son las comidas, al principio entre el desayuno y la comida no había nada porque me estaba despertando tarde, pero ahora si que me levanto mas pronto y añado una pieza de fruta entre las comidas… No colgaré todos los menús porque como os dije esto es un menú personalizado, pero está bien para que tengáis una idea de lo que estoy comiendo estos días…
Espero que os haya gustado, y que os sirva de motivación… Pasando las vacaciones estaré grabando un otro vídeo contando un poquito más de mi experiencia en este reto… Si tenéis alguna duda estaré encantada de poder ayudaros y si tenéis algún consejo o queréis compartir alguna experiencia que nos sirva de motivación podéis dejar en los comentarios
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