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Tono para tu cintura y piernas: rutina fácil para casa

Si quieres tener una cintura con tono y unas piernas fuertes, sigue mi rutina, utilizaremos una pica para dar más intensidad a los movimientos y ejercitar también los brazos. 

Antes de empezar debes calentar unos 5 minutos todo el cuerpo, en todos los ejercicios contrae tu abdomen para tonificar mejor y haz los movimientos de los brazos y piernas muy amplios. Las repeticiones , depende de tu nivel de unas 8 a 16 , y series unas 3, también depende de tu condición física, si puedes 3 días a 4 en semana, haz también ejercicios de cardio y lleva una buena alimentación.

Si te gusta mi rutina, puedes ver más ejercicios en mi canal de youtube INMA ENRIMON ,  es gratuito y puedes suscribirte. Guarda la idea para no perder esta rutina,y comparte con tus amigos.

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