Inma Enrimon Idea guardada 36 veces
La valoración media de 20 personas es: Muy buena

Excelentes ejercicios para tus piernas, glúteos, cintura y brazos 

Maravillosos ejercicios para aprovechar el tiempo entrenando piernas cintura y brazos a la vez. Entrenaremos con algo de peso extra para potenciar tus piernas glúteos y brazos. Repite la rutina hasta cuatro series si te sientes bien, y entrena cuatro o cinco días en semana.

Conseguirás unas piernas tonificadas si eres constante y cuidas la alimentación. Animo que lo conseguirás.

Si te gustó puedes seguir entrenando conmigo en mi canal de deportes INMA ENRIMON en el que encontrarás muchos entrenamientos diferentes para seguir con tu objetivo.



   

Fuente: este post proviene de Inma Enrimon, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

fitness salud deporte ...

Tus piernas bellas: ejercicios de tono para glúteos y piernas

Con esta rutina podrás ir poniendo a tono día a día tus piernas y glúteos, y como viene el buen tiempo hay que estar preparada para lucirlas. MIra la rutina en el vídeo y siente como trabajan tus piernas, y si te gusta puedes seguirme en mi canal de FITNESS INMA ENRIMON

salud deporte en forma ...

Ejercicios para tus piernas y glúteos: rutina de tono y cardio

Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivar tu metabolismo. El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatur ...

deporte salud español ...

Levanta glúteos y endurece piernas: cuatro ejercicios

Si aún te duran las vacaciones, puedes utilizar estos ejercicios que puedes hacer sin material en la playa o montaña, aunque si ya se te terminaron, como a la mayoría, es buen momento de ir empezando a volver con la rutina diaria de cuidarse un poquito. Son cuatro ejercicios sencillos, si eres principiante lo puedes hacer sin ningún escalón, que también son bastante efectivos, pero si estas acostu ...

deporte salud fitness ...

No más glúteos caídos, ni piernas flácidas

Estamos a tiempo para poner a tono y levantar glúteos . Tenemos la primavera aquí mismo y el verano en breve, pero aún tenemos tiempo para tonificar y lucir piernas perfectas. Te dejo mi vídeo en el que tienes una gran rutina para hacer en casa y sin material. Recuerda calentar y estirar. La constancia también es algo clave , entrena como mínimo tres días en semana, aunque lo ideal serian cuatro o ...

salud deporte en forma ...

Tono para tu cintura y piernas: rutina fácil para casa

Si quieres tener una cintura con tono y unas piernas fuertes, sigue mi rutina, utilizaremos una pica para dar más intensidad a los movimientos y ejercitar también los brazos. Antes de empezar debes calentar unos 5 minutos todo el cuerpo, en todos los ejercicios contrae tu abdomen para tonificar mejor y haz los movimientos de los brazos y piernas muy amplios. Las repeticiones , depende de tu nivel ...

salud belleza fitness ...

¿Piernas, glúteos y cintura? Te animo a seguir esta rutina con pica, ¡no te aburrirás!

Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, ¿¡Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...

salud deporte español ...

Levanta glúteos en casa: 4 ejercicios sencillos para piernas y glúteos

Si quieres tener unas piernas y glúteos bonitos y tonificados, aquí en este vídeo os muestro unos sencillos ejercicios para hacerlos en tu casa y sin material. Con estos sencillos ejercicios, tonificas no solo glúteos, tonificas la parte posterior de las piernas que es muy fácil que se ponga flácida con la edad, la parte interna también, y la zona de los cuadriceps, y también indirectamente trab ...

salud deporte fitness ...

Los mejores ejercicios para tus piernas y glúteos: prepárate para el verano

¿Aún no has preparado tus piernas y glúteos para el verano? Aquí en mi vídeo tutorial, te lo pongo fácil. Aquí tienes unos super ejercicios que a mí personalmente, me encantan, porque sientes de verdad lo efectivos que son con pocas repeticiones. Como material para potenciar la musculatura utilizaremos banda elástica, fácil de encontrar en las tiendas de deportes. Los ejercicios son explícitament ...

dietas ejercicios

Ejercicios para adelgazar brazos y tonificarlos

No dejes que tus brazos se vean flácidos Existe un gran mito que gira en torno a creer que si una mujer tonifica sus brazos perderá su femineidad. Pero, por el contrario este mito no es nada cierto. De hecho una mujer, por el tipo de cuerpo y la forma de asimilar nutrientes, le resulta más difícil desarrollar músculo en comparación al cuerpo masculino, pero es muy fácil que nuestros brazos se torn ...

salud adelgazar culo ...

Ejercicios para tonificar glúteos y piernas

A todas nos gusta mantenernos en forma y lucir un cuerpo perfecto, o por lo menos tonificado, todas las épocas del año. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos unos ejercicios para trabajar las zonas más conflictivas y que acostumbran a acumular más en el cuerpo de una mujer. Estas zonas son los glúteos, las piernas y el abdomen. ¡Empieza ahora y llega al verano con un cuerpo 10! Si s ...