SI QUIERES ESTAR BIEN PARA ESTE VERANO, ES HORA DE EMPEZAR A CUIDARSE. Es posible, que este invierno te hayas descuidado un poco , que no hayas tenido tiempo para ti, para cuidar tu salud, tu cuerpo ...
Este entrenamiento es muy completo, si quieres estar bien en forma te gustará. Te explico como va. Lo principal , como siempre , es un previo calentamiento, movilizando unos minutos , todas las articu ...
Sabias que el entrenamiento HIIT es muy completo ? en poco tiempo, entrenas todo tu cuerpo y ganas resistencia. Hoy os propongo un entrenamiento con un poco de intensidad es un entrenamiento HIIT , el ...
Si cuando estas de vacaciones, sientes que día a día vas perdiendo la forma que conseguiste con tanto esfuerzo, pues haz entrenamientos cortos, esto hará mantenerte activ@ y te sentirás mejor. Anímat ...
Estamos a tiempo para poner a tono y levantar glúteos . Tenemos la primavera aquí mismo y el verano en breve, pero aún tenemos tiempo para tonificar y lucir piernas perfectas. Te dejo mi vídeo en el que tienes una gran rutina para hacer en casa y sin material. Recuerda calentar y estirar. La constancia también es algo clave , entrena como mínimo tres días en semana, aunque lo ideal serian cuatro o ...
Si quieres tener unas piernas y glúteos bonitos y tonificados, aquí en este vídeo os muestro unos sencillos ejercicios para hacerlos en tu casa y sin material. Con estos sencillos ejercicios, tonificas no solo glúteos, tonificas la parte posterior de las piernas que es muy fácil que se ponga flácida con la edad, la parte interna también, y la zona de los cuadriceps, y también indirectamente trab ...
¿Buscas ejercicios fáciles para tonificar piernas y glúteos en casa? Prueba estos sencillos ejercicios con bandas elásticas para piernas y glúteos para principiantes, te ayudará a conseguir unas piernas delgadas y tonificadas, reducir cadera y unos glúteos firmes y redondeados.
Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivar tu metabolismo. El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatur ...
¿Crees tener piernas flácidas o no muy tonificadas? sin embargo, sabes que puedes mejorar y hacerlas duras con una simple rutina, lo mejor de todo es que solo será 10 minutos diarios, y es que Susana Yábar nos ha preparado un vídeo para hacer esta sencilla rutina en casa para nuestras piernas y glúteos. Son solo cuatro ejercicios que debes hacer. Por 30 segundos cada uno en tres series seguidas. ...
Si quieres tener una cintura con tono y unas piernas fuertes, sigue mi rutina, utilizaremos una pica para dar más intensidad a los movimientos y ejercitar también los brazos. Antes de empezar debes calentar unos 5 minutos todo el cuerpo, en todos los ejercicios contrae tu abdomen para tonificar mejor y haz los movimientos de los brazos y piernas muy amplios. Las repeticiones , depende de tu nivel ...
Ejercicios fáciles y efectivos para tonificar tus piernas y glúteos.5 ejercicios para hacer en casa o en el gimnasio. Entrena un poco 5 días en semana o al menos tres, a más días mejores resultados, repite la secuencia al menos tres series, Si te gusta este post guárdalo o sígueme en mi canal de deportes y salud de youtube INMA ENRIMON en el que encontrarás muchos más entrenamientos para seguir e ...
No dejes que tus brazos se vean flácidos Existe un gran mito que gira en torno a creer que si una mujer tonifica sus brazos perderá su femineidad. Pero, por el contrario este mito no es nada cierto. De hecho una mujer, por el tipo de cuerpo y la forma de asimilar nutrientes, le resulta más difícil desarrollar músculo en comparación al cuerpo masculino, pero es muy fácil que nuestros brazos se torn ...
Endurecer piernas y glúteos ,es posible, sin material , y en casa. Deportistas hoy os he preparado una rutina, muy completa, de varios ejercicios, variados y muy entretenidos para endurezcas todas las partes de tus piernas y glúteos. El objetivo es endurecer buscando el tono del músculo, conseguir más resistencia, y con un ejercicio dale agilidad al músculo, haciendo uno de ellos con un poquit ...
