Idea guardada 48 veces
La valoración media de 24 personas es: Muy buena

Operación Bikini, lista para comenzar

crea-operacion-verano


Llega la primavera y comenzamos con la operación Bikini, pero claro no se puede pretender conseguir en 3 meses lo que deberíamos haber hecho en 6 meses.

Así que mi consejo, tomarse las cosas con calma y no recurrir a dietas milagros o a darnos palizas de 3 horas diarias en el gimnasio.

Lo primero es cuidar un poquito la alimentación, sin llegar a extremos, desayunando bien por las mañanas, algo de fruta a media mañana, comer y cenar proteinas y verduras de temporada evitando los arroces y pasta y merendar un té ó café con leche descremada y un poco de pavo o queso de Burgos.

EJEMPLO DE DIETA:

DIETA EQUILIBRADA.


Beber unos 2l de agua al día, también podemos ayudarnos de tés, algunos como el té verde o rojo, nos ayudarán a eliminar toxinas y a acelerar un poquito la absorción de grasas.

Debemos hacer un poco de ejercicio, podemos comenzar con paseos si no hemos hecho nada en todo el año y poco a poco ir aumentando el ritmo ó bien podemos ir al gimnasio y ponernos en manos de algún monitor que nos diga que ejercicios hacer y cómo empezar para no volvernos locas y darnos la paliza el primer día.

Muchas al tener una vida un poco sedentaria nos encontramos con algunos problemillas que no son tan fáciles de solucionar, y me refiero a la temida celulitis, pero que con un poquito de constancia seguro que conseguimos eliminarla o por lo menos difuminarla, para ello lo mejor son , las duchas de agua fría, usar una crema anticelulítica después de estás dando un masaje circular desde el tobillo hacia arriba y en el gimnasio que el monitor nos incluya unas cuantas sentadillas.

Con estos consejos y un poco de voluntad seguro que llegamos al verano listas para lucir nuestro bikini favorito.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Zumo de tomate con un toque especial

Hoy os traigo un zumo de tomate con un toque especial y personal que cuando lo probeis no os va a dejar indiferentes, además gracias a sus ingredientes, tiene múltiples beneficios, desde gran cantidad ...

Una ensalada que no te dejará indiferente

Formulada a base de algas cuya característica fundamental es su alto contenido en sales minerales y oligoelementos, por lo que su uso cotidiano en cantidades moderadas (el equivalente a una cucharada ...

CUIDA TU LÍNEA (ESPIRULINA Y VEGETALES)

Para esas mujeres que les gusta cuidarse y sentirse bien tanto por dentro como por fuera, os traigo un batido que aparte de cuidar nuestra línea también nos ayuda a mantenernos jóvenes. La ESPIRULINA ...

Juventud permanente (batido)

Aquí os traigo un batido que aparte de los minerales y las vitaminas que nos aportan las frutas, contiene también LEVADURA DE CERVEZA la cual contiene vitaminas del grupo B. La importancia de estas vi ...

Recomendamos

Relacionado

maquillaje lifestyle mi operación bikini ...

Mi operación bikini 2014

Quienes me seguís con asiduidad sabréis que el verano pasado empecé una Operación bikini que me hizo bajar tanto de peso como de volumen sin hacer nada exagerado, simplemente controlando un poco los caprichos a la hora de comer y haciendo un poquito (no os penséis que me volví loca ni obsesa por el deporte) más de ejercicio. Sin embargo, empecé el curso con un horario completamente incompatible co ...

general belleza cuidados ...

¿OPERACIÓN BIKINI? REDUPESO, TU ALIADO IDEAL

¡Hola! Ya estamos a Mayo, no queda nada para que llegue el verano, época de piscina, lucir tripita y tomar el sol en una tumbona. Desde ya, muchas de nosotras nos enfocamos en perder esos kilos demás que nos quedan aún de navidad, o de alguna celebración reciente. Yo de hecho estoy con la operación bikini desde enero, una buena dieta, moverme un poco más y un plus, del que os voy a hablar hoy, me ...

general

Los 5 errores más comunes de la Operación Bikini

¡¡Hola bombones!! Este Viernes Saludable va a ser un poco diferente. Hoy quiero hablar de los... Con el buen tiempo y el solecito todas estamos desesperadas por mejorar algo de aquí o de allá para poder lucir palmito agusto en verano! Y hay que reconocer que a veces se nos va un poco la pinza y optamos por cosas que, al final, no son nada buenas para nosotras ni para nuestro palmito!!! Así que em ...

boda ideas cuidadosboda ...

Operación bikini para la piel

¡¡¡Hola a tod@s!!! ¿Qué tal han ido estos días de vacaciones? Es muy posible que hayamos superado ya los últimos dulces típicos antes del veranito. Así que much@s de nosotr@s nos volveremos a reenganchar  la operación bikini, o mejor dicho a la operación vestido de novia, madrina, dama de honor o único traje de hombre que tiene que entrar por narices. Bueno, esto está bien, siempre y cuando nos ac ...

moda belleza

operación bikini modo on

Vale, lo reconozco, de nuevo se me ha echado encima la operación bikini y aún no he hecho nada!!!! Parece que todavía queda un montón para que llegue el verano y ZAS! cuando menos te lo esperas estará aquí, y te volverá a pillar con esos kg de más, con la piel apagada y el culo blando (blando no, blandísimo!) Pero estamos a tiempo!!!! también es verdad que todo irá en proporción a lo que quieras ...

Dietas

Las mejores dietas para tu operación bikini

Ahora que se acerca el verano lo único que que pienso es quitarme encima los kilos de mas que se han ido acumulando este invierno, nose vosotras pero yo culpo los chocolates calientes. A lo largo de los años he ido investigando y después de probar varias dietas he logrado encontrar cuatro probadas y aprobadas por mi que funcionan de maravilla para una operación bikini en toda regla. Algo que quier ...

deporte salud ejercicio ...

Dieta de la piña para tu operación bikini

Llega el verano y con él una exigencia mayor por vernos y sentirnos bien con nuestro bikini favorito. Si eres de las que subió unos kilitos de más, no te preocupes, tenemos para ti una opción que te ayudará por su alto poder diurético, anticelulítico y por ayudar a regular la motilidad intestinal, lo único que necesitas incluir como alimento principal a la piña. La piña proviene de América del Su ...

Trucos de Belleza

¿Os habéis cuidado desde verano? Operación bikini ¡ya!

¡Hola Chic@s! Aunque nos parezca que todavía está lejos, lo cierto es que el verano está a la vuelta de la esquina. Y lo que ya está aquí es la Semana Santa, primera cita con la playa y con el bikini. ¿Os habéis cuidado desde las vacaciones de verano? Si no lo habéis hecho es hora de empezar la operación bikini, a partir de ¡ya! Empezaran a bombardearnos con publicidad de productos milagrosos, die ...

educación nutricional adelgazar fácil adelgazar rápido ...

Adelgazar rápido con la operación bikini

Adelgazar rápido con la operación bikini Estamos en plena operación bikini. ¿Qué quiere decir esto? Pues que has abusado de alimentos que no te benefician y ahora quieres tener un cuerpo de infarto. La operación bikini es una lista de propuestas y buenas intenciones que miles de personas queremos poner en marcha cuando el verano está cerca. • Lo primero es cambiar la tarjeta de memoria donde ponía ...

dietas dieta hipocalórica adelgazar ...

Menús para la dieta, cuarta semana

. Menús para la dieta, cuarta semana: Ya estamos en la cuarta semana, si lo has hecho bien al final de la misma habrás perdido un mínimo de 4 kilos… Si no es así es que o bien no has hecho el suficiente ejercicio o has comido a escondidas jajajaja. También puede ser que sea demasiada comida para tu cuerpo, en cualquier caso es el momento de hacerse unos análisis, cuando pase esta cuarta sema ...