Simpletybs Idea guardada 7 veces
La valoración media de 2 personas es: Muy buena

Operación bikini: apps y blogs que vienen en tu ayuda

operacion bikini


Y se nos va febrero, pronto llega la primavera y luego el verano cuando no habrá vuelta atrás para la operación bikini. Es así, la mayoría de las veces nos pilla el toro… en bikini.

 “¿Cómo es posible que llegue el calor y yo no haya bajado los X kilos de más, que prometí que este año iba a bajar?”

 ¡Es que el tiempo vuela! Llevar una dieta estricta es imposible, comer sano no tanto. Todo depende de hacer el hábito y de tener voluntad para decir “No” de vez en cuando y bla bla bla, todo lo que los gurús dicen.

La voluntad probablemente es lo más difícil: para todo lo demás tenemos Apps, blogs e internet que nos pueden ayudar en el proceso. Por eso, hoy traigo esta ensalada de cositas chulas que tener o seguir para que en verano seamos felices con nuestros bikinis.

Entrenadores personales en tiempo real

operación bikini


Te acompañan bien sea para correr, caminar, ir en bici o hacer senderismo. La mayoría tiene geolocalización así que puedes calcular las rutas, ver cuánto has recorrido y en qué tiempo. Incluso suelen archivarse tus entrenamientos, así que puedes ver tus avances.

 ¡Es muy motivador tanto si estás en plena Operación bikini como si no!

 Hay muchísimas, las que yo tengo en mi móvil son: Runtastic y Running de Nike.

El diario de comidas

operación bikini apps
*mmm pasta no es lo politicamente correcto, pero la foto es tan bonita

En un principio puede parecer tan, pero tan obsesivo. Pero es muy funcional, sobre todo porque mentalmente te ayuda a llevar un control y te hace ser consciente de lo que comes. Claro, todo con un equilibrio: la idea es saber qué consumimos, no usarlo para contar que tan poco podemos comer.

 Mira que ser raquitíca es muy feo, no luce nada.

 Yo uso My fitnesspal. Es muy chula porque puedes incluso hasta crear tus propias comidas, y ella va memorizando lo que consumes, así que el proceso para llenarlo de información es sencillo. También tiene algo vital y es que en base a tus objetivos, al final del día puede llegar a regañarte si has consumido menos de lo que necesitas.

También tienes Lifesum, Runtastic Quiz… en fin muchas opciones para llevar tu diario de comida en este proceso de la operación bikini.

8 vasos de agua

operación bikini apps watango


 Tomar los 8 vasos de agua es una desgracia.

 En general, recordar tomar agua ya sean 4 u 8 vasos, es lo que más me cuesta. Para mi lo ideal sería poder hacerlo de forma natural, sin sentirme en la obligación de “oh cielos, son las 10 am y no he tomado los 3 vasos que ya debería haberme tragado”

Mucha gente suele decir que con las comidas te libras fácilmente de 3 vasos si te tomas uno antes de sentarte en la santa mesa. Luego 2 más te los quitas de encima si tomas uno al despertarte, y otro antes de cepillarte los dientes en la noche (Posterior pis, para evitar despertarnos en la madrugada con urgencias)

Ya tendríamos 5, faltan los otros 3. Yo necesito constantemente recordar tomar agua, así que descubrí una App que amo y odio a partes iguales: Watango. Básicamente te hace seguimiento de tu ingesta diaria de agua, en cuenta regresiva. Además puedes configurarle recordatorios (Esta es la parte que me genera sentimientos encontrados: suelo mandarlo a callar, muchas veces e incluso ignorarlo, todo hay que decirlo!)

Recetas sanas para comer bien

operación bikini apps


 La operación bikini no tiene por qué ser un camino de espinas, lechuga y atún. Hoy en día son muchos los blogs, cuentas de instagram que comparten recetas saludables sin pedirte nada a cambio. Por ejemplo, las chicas de Fit Happy Meals, los postres deliciosos de Auxy, las recetas y la motivación que da seguir la disciplina de chicas como Vikika o Sascha, e incluso hay cuentas en Instagram con ejercicios para hacer en casa.

Google es un mundo de posibilidades infinitas lleno de redes sociales y cuentas chulas que seguir, lo que tenemos que hacer es usarlas en nuestro favor.

¿Cómo te preparas para el verano? Yo debo asumir, que voy tarde, y muy liada con mil ¿Qué haces para que no te pille el toro en bikini? Comparte tus secretos, que estamos todos en el mismo barco: remando hacia un verano feliz

The post Operación bikini: apps y blogs que vienen en tu ayuda appeared first on Simpletybs.

Fuente: este post proviene de Simpletybs, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hojaldre de espinacas, bacon y queso

¡Ay estas masas de hojaldre! ¡Son demonio y ángel a la vez! No son muy buenas para la salud (Sobre todo si son de hojaldre por el exceso de matequilla) pero te pueden ayudar a sacar un plato de la chi ...

Vamos de paseo a la Peña Hueva

En esta casa salir a caminar a través del campo es uno de nuestros paseos favoritos, y desde que llegó Willy a nuestras vidas ha tomado una nueva dimensión. Salir de excursión, dejó de ser un plan de ...

Cómo hacer harina de quinoa en casa

La quinoa es un grano, aunque técnicamente es la semilla de una hierba. Su forma de cocción es muy parecida a la del arroz, y es muy versátil: bien la puedes usar como “un falso carbo” par ...

Recomendamos

Relacionado

maquillaje lifestyle mi operación bikini ...

Mi operación bikini 2014

Quienes me seguís con asiduidad sabréis que el verano pasado empecé una Operación bikini que me hizo bajar tanto de peso como de volumen sin hacer nada exagerado, simplemente controlando un poco los caprichos a la hora de comer y haciendo un poquito (no os penséis que me volví loca ni obsesa por el deporte) más de ejercicio. Sin embargo, empecé el curso con un horario completamente incompatible co ...

general belleza cuidados ...

¿OPERACIÓN BIKINI? REDUPESO, TU ALIADO IDEAL

¡Hola! Ya estamos a Mayo, no queda nada para que llegue el verano, época de piscina, lucir tripita y tomar el sol en una tumbona. Desde ya, muchas de nosotras nos enfocamos en perder esos kilos demás que nos quedan aún de navidad, o de alguna celebración reciente. Yo de hecho estoy con la operación bikini desde enero, una buena dieta, moverme un poco más y un plus, del que os voy a hablar hoy, me ...

dietas operación cuerpo 10 operación bikini ...

11 consejos para que tu Operación Bikini sea un éxito

Se acerca el verano y llegan las prisas para tratar de conseguir un cuerpo de anuncio y son muchos los que se ponen a buscar dietas de todo tipo que les haga adelgazar rápido, pero siento decirte que la verdadera Operación Bikini es un estilo de vida saludable y no cometer locuras durante un par de semanas para luego acabar con los kilos que tenías al principio y alguno más de regalo por el efecto ...

general blog de moda y belleza mujer anticeluliticos ...

Ayudas para la Operación Bikini

Hola trendy girls, hoy me despido hasta septiembre con un post especial resumen de operación bikini, ya que veo que los anticelulíticos y ayuditas coporales, son los más visitados, para que estéis en la playa así de felices con vosotras mismas Un anticelulítico de choque: Anticelulitico de choque de Deborah Milano Un efectivo anticelulítico: Aceite de abedul de Weleda Para reducir volumen corpora ...

moda lifestyle amor propio ...

Mi particular operación bikini empieza HOY

Me gustaría despedir la semana contándoos mi nuevo propósito, pero antes de eso, quiero introduciros el tema… Llevo tiempo dándole vueltas a la necesidad de que llegue el día en que un post como este no tenga sentido, en que ser grande, pequeña, flaca o gorda, no sea un motivo de conversación, que no hablemos de lo curioso que es q una chica de 90 kg protagonice una portada de una revista ma ...

moda belleza salud

Operación Bikini: Consejos prácticos

Estamos en pleno mes de junio, y por ello comenzamos a quitarnos prendas y ver los estragos que el duro invierno ha causado en nuestra figura. Si te encuentras inmersa en plena Operación Bikini, toma buena nota de estos alimentos que te ayudarán a lograr tu proposito. Estos alimentos son potentes desde el punto de vista nutritivo, ayudan a fortalecer los huesos y a evitar enfermedades crónicas. ...

Bienestar y nutrición destacado ejercicios ...

Operación bikini. ¿Conoces el Slashpipe?

Operación bikini. ¿Conoces el Slashpipe? Se acerca el verano y la operación bikini está en modo ‘on’, así que si estás buscando ejercicios para ponerte en forma, te presentamos una opción de la que seguramente todavía no has oído hablar, el entrenamiento con pesos dinámicos. Para ponerlo fácil, ya que lo de ‘entrenamiento con pesos dinámicos‘ puede sonarte a chino, te direm ...

ponte en forma alimentación bikini ...

Operación Bikini, lista para comenzar

Llega la primavera y comenzamos con la operación Bikini, pero claro no se puede pretender conseguir en 3 meses lo que deberíamos haber hecho en 6 meses. Así que mi consejo, tomarse las cosas con calma y no recurrir a dietas milagros o a darnos palizas de 3 horas diarias en el gimnasio. Lo primero es cuidar un poquito la alimentación, sin llegar a extremos, desayunando bien por las mañanas, algo de ...

Trucos de Belleza

¿Os habéis cuidado desde verano? Operación bikini ¡ya!

¡Hola Chic@s! Aunque nos parezca que todavía está lejos, lo cierto es que el verano está a la vuelta de la esquina. Y lo que ya está aquí es la Semana Santa, primera cita con la playa y con el bikini. ¿Os habéis cuidado desde las vacaciones de verano? Si no lo habéis hecho es hora de empezar la operación bikini, a partir de ¡ya! Empezaran a bombardearnos con publicidad de productos milagrosos, die ...

educación nutricional adelgazar fácil adelgazar rápido ...

Adelgazar rápido con la operación bikini

Adelgazar rápido con la operación bikini Estamos en plena operación bikini. ¿Qué quiere decir esto? Pues que has abusado de alimentos que no te benefician y ahora quieres tener un cuerpo de infarto. La operación bikini es una lista de propuestas y buenas intenciones que miles de personas queremos poner en marcha cuando el verano está cerca. • Lo primero es cambiar la tarjeta de memoria donde ponía ...