Es hora de movernos y activarnos, para tener el peso ideal o bajar de peso, no hay nada mejor que hacer ejercicios, no lo pienses mas, el día de hoy te enseñamos 4 de los mejores ejercicios que te ayudaran a quemar grasa.
Si estas en casa, y no sabes por donde empezar, te recomendamos esta rutina de ejercicios con el que podrás sentirte bien, no solo por el cuerpazo que sacaras, sobre todo hazlo por tu salud.
Con solo 15 minutos de ejercicios al día, podemos lograr que nuestro organismo queme la energía sobrante.
Los ejercicios que te proponemos hacer son : Sentadillas, Steps, Zancadas y abdominales.
Ya estas decidida a hacer ejercicio y eliminar esa grasa que sobra, entonces corre a ponerte esa ropa cómoda y comencemos.
4 mejores ejercicios para eliminar grasa
1.-Primer ejercicio que puedes hacer desde casa:
Sentadillas:
Ponte de pie, y con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, flexiónalas e inclina tu cuerpo hacia delante procurando que las rodillas no sobrepasen la punta de los pies.Eleva el cuerpo y vuelve a bajar.Puedes hacer 8 de estas sentadillas, descansa y vuelve a repetir el ejercicio.
2.-Segundo ejercicio: Steps
Ponte de pie, frente a un escalón o un step. Sube y baja primero con la pierna derecha 8 veces, repite el mismo procedimiento con la otra pierna.
Después sube al step y eleva la rodilla de la pierna izquierda y los brazos flexionados.
Te recomendamos hacer este ejercicio, alternando las piernas y elevando las rodillas.
3.-Tercer ejercicio: Zancadas
Primero junta los pies y pon tus manos sobre tus caderas.Ahora pon tu pierna derecha hacia delante a una zancada de distancia flexionando las rodillas y bajando el cuerpo hacia el suelo, y vuelve a reincorporar.Puedes hacer 8 zancadas con cada pierna y repetir otras 8 alternándolas.
4.- Cuarto ejercicio : Abdominales
Acuestate sobre el piso colocándote boca arriba con las piernas dobladas.Apoya la pierna izquierda sobre la derecha.Pon la mano derecha en la cabeza y lleva el codo hacia la rodilla izquierda.Baja y repite 8 veces por lado.
----> Los mejores Ejercicios para tonificar el cuerpo: Haz clic aquí
---> Aprende que ejercicios hacer para bajar de peso : Haz clic aquí¿Te gusta lo que escribimos ?
Siguenos en FACEBOOK O SUSCRIBITE al blog "Manoslindas.com" así siempre estarás actualizada con nuestras novedades.
También nos encuentras en GOOGLE +
Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
