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Indice Recetas Fase Ataque. Dieta Dukan



RECETAS SALADAS FASE ATAQUE

Bizcocho Dukan en micro
Canelones de marisco Dukan
Canelones Dukan
Cortezas de Cangrejo
Crepe de jamón estilo italiano
Ensalada de queso y surimi
Espagueti Dukan a la boloñesa
Espagueti Dukan a la carbonara (I)
Espagueti Dukan a la carbonara de roqueford
Espagueti Dukan a la Carbonara (II)
Espagueti Dukan a la Marinera
Filetes rusos encebollados
Pan de molde express Dukan
Pan esponjoso Dukan
Pastel de atún al micro
Paté de atún Dukan
Paté de marisco
Pavo guisado al curry 
Pechugas de pollo con salsa de curry espress
Revuelto de surimi y gambas
Salsa de Curry Espress
Salsa de miel con mostaza
Sandwich de queso batido
Sandwich Noruego
Sandwich o bikini con huevo
Sandwichs de jamón serrano
Snacks de cangrejo  
Snacks de tofu
Sopa de Marisco con arroz Dukan
Sopa de picadillo
Tallarimis con atún
Tallarimis con calamares en su tinta
Tofu Plancha
Tortilla de claras y pavo al micro
Tostaditas de tofu

POSTRES FASE ATAQUE

Batido de fresa ( Fase Ataque)
Bizcocho con tofu sin salvados ni tolerados ( Fase Ataque)
Bizcocho de almendras con chocolate al micro ( Fase Ataque)
Bizcocho Dukan ( Fase Ataque)
Bizcocho Dukansusi sin salvados ( Fase Ataque)
Capuchino Dukan ( Fase Ataque)
Crema de queso a la canela
Crepes de leche Dukan ( Fase Ataque)
Falso Arroz con leche ( Fase Ataque)
Filloas Dukan sin maizena ( Fase Ataque)
Flan de café ( Fase Ataque)
Flan de fresa con bayas de goji ( Fase Ataque)
Flan de Huevo al Microondas ( Fase Ataque)
Flan de vainilla sin huevo ( Fase Ataque)
Galletas crujientes Dukan ( Fase Ataque)
Gelatina de Mandarina ( Fase Ataque)
Gelatinas de sabores ( Fase Ataque)
Mouse de limón Dukan ( Fase Ataque)
Panna Cotta Dukan ( Fase Ataque)
Panna Cotta Dukan de turrón ( Fase Crucero)
Petit Suis de fresa ( Fase Ataque)
Pudin de queso con frambuesa ( Fase Ataque)
Tarta de requesón Dukan ( FaSe Ataque)
Torta Dukan de salvados ( Fase Ataque)

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Lubina a la bilbaina

Hacia mucho que no publicaba y hoy os traigo una nueva receta muy sencilla para comer pescado blanco, yo he usado lomos de lubina. Ingredientes para 2 Dos filetes de lubina, Medio vaso de vino blanco ...

Pan de atún desde fase ataque

Nunca me había parado a hacer este pan que es un clásico Dukan, aqui tenéis la receta esta bastante bueno Ingredientes para 2 lonchas: 2 huevos o 4 claras 1 lata de atún al natural un poco de sal una ...

Salmon plancha con arroz proteico Nutriwell

He querido mostraros el arroz que consumo en mis días PP junto con la pasta para que no se me hagan cuesta arriba. La compro aquí y una ración de 50 gramos que como veis es muy generosa solo tiene 13 ...

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Indice Recetas Dukan - Dukansusi

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Menú Fase Ataque para 6 días. Dieta Dukan

Aquí dejo un ejemplo de 6 días de Fase Ataque con 6 comidas diarias, cada 3 horas más o menos, hará que no tengas ansiedad, ni hambre voraz, comerás menos pero más frecuentemente. Algunas de las recetas están enlazadas, solo tienes que clickar en el nombre del plato y se abrirá la receta DIA 1 Desayuno: cecina y un vaso de leche con café Media mañana: fiambre de pollo relleno Comida: Panga con lan ...

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Desayuno Dukan fase Ataque: Tortitas sin salvados

¿Buscas un desayuno Dukan para la fase Ataque y sin salvados? No te pierdas estas Tortitas Americanas. Unas tortitas estilo americano, aptas para la dieta Dukan. Sin salvado, maizena o leche en polvo Esta receta se prepara con uno de los ingredientes que se han aprobado recientemente para la dieta Dukan: la proteína aislada en polvo, muy baja en hidratos y en grasas. El último libro Dukan, La Past ...

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Resumen Dieta Dukan. Fase Crucero

1- Duración Fase Crucero Hasta conseguir el peso deseado. 2- Reglas Fase crucero Consumir 2 cucharadas de salvado de avena Andar mínimo 30 minutos al día Beber 1"5-2 litros de agua, infusiones o caldos al día Alternar días de proteína pura PP con dias de proteína y verdura PV, la opción mas llevadera y recomendable es la PP+PV. Pero existe también 5pv y 5pp, o 5 pv y 2 pp para la gente que ...

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Desayunos Dukan. Fase Ataque

Desayuno Dukan 1 (Sin salvados) Te con leche y sacarina Sandwich mixto con queso 0% Pseudo zumo de Naranja Bolero Desayuno Dukan 2 (con salvados) Café con leche y sacarina Pseudozumo Bolero de manzana Torta de salvado de avena Dukan Dukancilla Desayuno Dukan 3 ( Sin salvados) Cafe con leche y sacarina Pseudo zumo Bolero de Naranja Bizcocho sin salvados ni tolerados (Tofu) Desayuno Dukan 4 ( Con s ...

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Fase Consolidación Dieta Dukan: Resumen

La fase de Consolidación es fundamental para poder mantener el peso perdido a largo plazo: en esta fase aprendemos a combinar los principios de la dieta Dukan con la forma en que comíamos antes de empezar la dieta. Se hace una transición suave para minimizar el riesgo del efecto rebote.  ¿Por qué es tan importante la fase Consolidación? Más del 90% de todos los que han hecho dieta alguna vez han r ...

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Fase Crucero dieta Dukan: ¿Cuántos hidratos puedo tomar?

“¿Cuántos hidratos de carbono me puedo comer al día en la fase de crucero?” Ester (Facebook) Ester me ha dejado esta duda en mi página de Facebook y me ha parecido interesante ampliar la información que le he dado en un post, porque se que mucha gente empieza ahora la dieta Dukan y que esto de los hidratos puede resultar un tanto confuso.  Además nunca viene mal repasar los principios ...

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Recetas Crucero (PV). Dieta Dukan

- RECETAS POR CATEGORÍA: RECETAS: Ensaladas y verduras Caldo de res a mi estilo( Sopa de ternera con verduras) Crema de champiñones Ensalada california Ensalada campera sin patata ( rica en vit. C) Ensalada de espinacas y cecina crujiente Ensalada Noruega Espagueti de calabacín con atún y nata Nuevo Judias verdes a la boloñesa Nuevo Pimientos rellenos de tierra y mar Pimientos rellenos de marisc ...

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Dieta Dukan, resumen fases: fase1, Ataque

En este 2015 se cumplirán quince años de la publicación del primer libro del Dr Pierre Dukan (en castellano, No consigo adelgazar). Desde ese primer libro Pierre ha hecho un buen número de cambios en su método: se han ido añadiendo nuevos alimentos a la dieta y nuevas recomendaciones que la hacen más eficaz, más completa y más fácil de seguir. Aquí encontrarás un resumen de la primera fase (Ataque ...

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Resumen Dieta Dukan. Fase Ataque

1- Duración Fase Ataque Si necesito perder -5kg = 1 día Si necesito perder 5-10 kg = 3 días Si necesito perder 10-20 kg = 5 días Si necesito perder más de 20 kg = 7-10 días Si se van a hacer más de 6 días de ataque se recomienda hacerlo bajo supervisión médica, yo desaconsejo hacer más de 6 2- Reglas Consumir 1 y media cucharadas de salvado de trigo Consumir solo alimentos considerados de proteína ...