Recetas Crucero (PV). Dieta Dukan

RECETAS DUKAN - SALADAS Bechamel Dukan Caldo de res a mi estilo Canelones de marisco Dukan Canelones Dukan Cardo a la navarra Cortezas de Cangrejo Crema de champiñones Crepe con espinacas Crepe de jamón estilo italiano Endivias con queso y anchoas Ensalada california Ensalada campera Ensalada de alcachofas Ensalada de espinacas y cecina crujiente Ensalada de pimientos Ensalada de queso y surimi ...

1- Duración Fase Crucero Hasta conseguir el peso deseado. 2- Reglas Fase crucero Consumir 2 cucharadas de salvado de avena Andar mínimo 30 minutos al día Beber 1"5-2 litros de agua, infusiones o caldos al día Alternar días de proteína pura PP con dias de proteína y verdura PV, la opción mas llevadera y recomendable es la PP+PV. Pero existe también 5pv y 5pp, o 5 pv y 2 pp para la gente que ...

Estamos llegando al fin de semana... ¿Cómo te sientes? Cuéntame como ha ido esta segunda semana!!! Yo te contaré como fue mi JUEVES...y lo que debemos preparar para el VIERNES CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del JUEVES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Cambié el Flan de Coco, por Flan Dukan. Debo decirte que me enc ...

“¿Cuántos hidratos de carbono me puedo comer al día en la fase de crucero?” Ester (Facebook) Ester me ha dejado esta duda en mi página de Facebook y me ha parecido interesante ampliar la información que le he dado en un post, porque se que mucha gente empieza ahora la dieta Dukan y que esto de los hidratos puede resultar un tanto confuso.  Además nunca viene mal repasar los principios ...

NUEVA SEMANA!!! ¿Cómo ha sido este fin de semana para ti? Cuéntame!!! Te dejo el MENU PARA ESTE LUNES PV, con ideas fáciles y realmente exquisitas para tu dieta. 1) CÓMO ME SENTÍ? Ayer fue un DÍA PP, no estuve en casa asi que por eso no te deje menú, pero imagino que a estas alturas de la dieta ya tienes ideas más que suficientes para prepararte tu mismo un menú delicioso!!! 4) MENÚ PARA EL LUNES ...

Para mañana domingo te he preparado un MENÚ ESPECTACULAR!!! Al ser un día PV podremos de disfrutar de deliciosos platos, algun tolerado, asi que aprovecha!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del SÁBADO no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? A la noche en vez de emperador, comi atún, a la plancha también. 3) CÓMO ME SENTÍ? ...

Mañana DOMINGO, día PV, con un delicioso MENÚ. Preparate no solo para disfrutar este día sino tambien para comenzar bien la proxima semana, con nuevas ganas de hacer la dieta, y de verte bien.!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, no comi la Mousse de Limón porque no tenía ganas. Lo demás lo hice tal cual el menú. 2) CÓMO ME SENTÍ? La caminata estuvo bien, en la tarde trate de relajarme, aproveche a pas ...

OTRO DÍA MÁS Y YA LLEVAMOS 46 DÍAS DE DIETA!!! Espero que hayas aprovechado el día PP de ayer, cuéntame como te fue. te dejo aqui todo lo que necesitas para preparar tu JUEVES PV 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, preparé las PECHUGAS RELLENAS con una salsa de queso, te dejo la receta: SALSA DE QUESO 2) MENÚ PARA EL JUEVES: Desayuno: Donnuts Dukan 1 vaso de leche desnatada Almuer ...

Otro día más, el número 44 de nuestra dieta!!!! Te dejamos un MENÚ PV, un PLAN DE EJERCICIOS FÁCILES, y un TIP para ayudarte y animarte en estos últimos días de dieta... 1) MENÚ PARA EL MARTES: Desayuno: Galletas de Zanahoria 1 vaso de leche desnatada Almuerzo 1 yogur 0% infusión Comida: Canelones de Verduras Dukan Merienda: Pan de Molde sin ...

Ya estamos terminando la semana!!! Y HEMOS RESISTIDO POR 26 DÁIS!!!! Mañana nos pesaremos y descubriremos si se reflejan nuestros esfuerzos en la balanza. De todas maneras, recuerda que no solo debes pesarte, sino también medirte, porque muchas veces es ahí donde vemos los mayores cambios. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No hice las Galletas de Canela, comí Barritas de Cereales que tenía congeladas. Despu ...