Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube. Esta vez, entreno con vosotros en tiempo real, en una rutina de 30 minutos que podéis hacer en casa.
Como sabéis, llevo entrenando en mi casa muchos años, con y sin pesas, y pienso que es perfectamente posible estar en forma sin salir a ningún lado. Ahora que no nos queda más remedio que quedarnos en casa, he pensado hacer este vídeo en un formato diferente al que suelo hacer con ejercicios.
Con este vídeo, vais a poder entrenar al mismo tiempo que yo. Se trata de una rutina de 30 minutos en total, con 5 minutos de calentamiento y 5 de estiramiento. Haremos 20 ejercicios diferentes, cada uno durante 40 segundos y descansando 20 entre ellos. Así que tenéis 20 minutos de entrenamiento en sí, con ejercicios de cardio para elevar la frecuencia cardíaca y quemar calorías, y ejercicios para fortalecer piernas, glúteos, brazos y abdominales. Aquí lo tenéis:
Si lo hacéis, contadme qué os parece y si queréis más vídeos de este tipo. Sólo he tardado 3 horas en editarlo y 4 en que se renderice, jajajaja. Ahora en serio, me gustan mucho este tipo de vídeos porque creo que son muy prácticos para entrenar allá donde estéis, y no solo ahora que no podemos salir, sino en el futuro cuando estéis de viaje (porque este entrenamiento podría hacerse perfectamente en la habitación de un hotel, por ejemplo, o en un parque), o cuando queráis hacer ejercicio en casa o donde os apetezca.
¿Os estáis organizando de alguna manera para hacer ejercicio en casa estos días?
Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
