Blog de TICHU Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

DIETAS FAMOSAS A EXAMEN: DIETA DE LA ZONA


Imagen 0

Ahora que se acerca el verano empezamos a ir todas locas para bajar esos kilitos de mas que se nos han acumulado durante el invierno. En nuestra carrera por conseguir bajar peso para lucir bikini, muchas veces, acabamos echando mano de dietas que nos resultan poco saludables y pueden acabar dañando nuestra salud. Dietas milagrosas que se ponen de moda porque la hacen las famosas que mejores cuerpos lucen, pero hay que ir con cuidado porque no todas son buenas. Por ese motivo, he estado recopilando información sobre las dietas más conocidas y he pensado en ir escribiendo artículos sobre ellas estos días. En estos posts, os contaré en que consisten, los pros y los contras y la opinión de los expertos sobre ellas. Espero que os gusten. Hoy empezaremos con la archiconocida "DIETA DE LA ZONA", popularizada entre otras por la guapa actriz Jennifer Aniston. Esta dieta fue creada por el bioquímico Barry Sears en 1984 y no se considera una dieta de adelgazamiento sino un programa de vida para mantener un buen equilibrio hormonal. Evita el acúmulo de grasa, y por tanto, ayuda a mantener el peso adecuado. Sus seguidores aseguran que con ella es fácil saciarse.
1-EN QUE CONSISTE: según Sears, mantener unos niveles de insulina bajos es clave para no acumular grasa corporal y ayuda a que ésta vuelva a convertirse en energía para ser utilizada. -Deben evitarse los alimentos con un alto índice glucémico (pan, arroz, patatas...), que aumentan los niveles de glucosa, y optar por aquellos con un índice bajo (legumbres, verduras, frutas,...). -Postula una proporción de carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida de 40%, 30% y 30%, respectivamente. -Recomienda cinco comidas al día, de las que dos serán tentempiés. También aconseja que no transcurran más de cuatro horas entre ellas.
2-VENTAJAS: -No se pasa hambre al realizar comidas frecuentes. -Es variada y anima al consumo de frutas y verduras. -Pueden perderse 10 kilos en dos semanas y después, medio kilo a la semana. -Para su creador, es fácil que los españoles se adapten a la dieta de la zona, porque la considera una continuación de la mediterránea, pero eliminando los almidones y los cereales.
3-INCONVENIENTES: -Hay que hacer comidas frecuentes, lo que puede resultar difícil para quien pasa muchas horas fuera de casa. -Llevarla a rajatabla es complicado porque requiere seguir una guía de comidas divididas en bloques: carnes, pescados, hidratos de carbono, verduras...
4-LA OPINIÓN DEL EXPERTO: esta dieta es hiperproteica. Se están evaluando sus efectos a largo plazo pero aún no se dispone de datos concluyentes. En principio, una sobrecarga proteica puede tener efectos perjudiciales para la función renal. También se ha observado que posee un efecto saciante. Es necesario realizar más estudios antes de recomendar su seguimiento.
HTTP://BELLEZANATURAL27.BLOGSPOT.COM 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

dieta la zona barry sears dieta ...

La Dieta de la Zona

El pasado lunes tuve el placer de conocer al doctor Barry Sears el creador de la archiconocida dieta de la zona que la siguen algunas actrices famosas como Jennifer Aniston. Esta dieta tiene por objetivo enseñarnos a comer de forma equilibrada y mucho más natural, lejos de las comidas pre cocinadas y de los ácidos omega 6 que son uno de los responsables de la inflamación interior que provoca la o ...

habitos saludables trucos para adelgazar perder peso facil ...

3 maneras de adelgazar sin hacer dietas ¡Chau dietas!

Estamos cansadas de seguir dietas milagrosas, cansadas de privarnos de una de las cosas mas placenteras de la vida que es comer. Existen miles de dietas, eficaces, pero ¿qué pasa después que la terminamos? Como mantenernos sin el efecto rebote? Lo ideal es implementar hábitos diarios saludables en nuestra alimentación. Si estas cansada de hacer dietas, engordar y volver a hacer dieta, hoy comparti ...

general adelgazar dietas ...

La revolucionaria Dieta de la Zona

Hola a todos, no sé si visitéis que estaba con un libro nuevo que había llegado a mis manos, La Revolucionaria Dieta de la Zona. No he tenido más remedio que leérmelo y disfrutarlo, porque libro+ alimentación es una mezcla que no puedo dejar de leer. Cómo ya sabéis estoy en operación bikini y en poner en forma tanto mi cuerpo por dentro como por fuera, ya terminé con las infusiones detox. Y ahora ...

bajar de peso dietas efectivas dieta de la zona ...

Dieta de la zona

La dieta de la zona, es una popular dieta creada por el bioquímico Barry Sears, la cual se ha convertido en un popular libro en formato pdf, en donde se aboga por el consumo de calorías a partir de carbohidratos, proteínas y grasa en una proporción del 40%/30%/30%. De que trata el libro de la dieta de la zona del dr barry sears? El libro “la dieta de la zona en pdf“,  habla sobre inge ...

bajar de peso dietas efectivas bajar 10 kilos ...

Dietas para bajar 10 kilos

Las dietas para bajar 10 kilos están desarrolladas en su mayoría por doctores que necesitan que sus pacientes bajen de peso en el menor tiempo posible, para realizarles algún procedimiento quirúrgico. Encuestas han revelado que este tipo de dietas para bajar 10 kilos, proporcionan a los pacientes mas energía, menor cantidad de ansiedad por comer dulces y que se sienten mejor en general. La dieta p ...

adelgazar dietas para adelgazar

9 populares dietas para adelgazar rápidamente

Hay muchas dietas para perder peso. Algunos se centran en reducir el apetito, mientras que otros restringen las calorías, los carbohidratos o las grasas. Dado que todos ellos afirman ser superiores, puede ser difícil saber cuáles valen la pena probar. La verdad es que ninguna dieta es la mejor para todos - y lo que funciona para unos puede no funcionar para otros. Este artículo revisa las 9 dietas ...

bajar de peso dietas efectivas adelgazar ...

Menú semanal de la dieta de la zona

La dieta de la zona es una dieta muy popular entre las personas que desean bajar de peso, esta dieta creada por el bioquímico Barry Sears propone una alimentación balanceada entre todos los grupos de nutrientes con la finalidad de aportar en cada una de las comidas 40% de hidratos de carbono, 30 % de proteínas y 30 % de Grasas, si deseas conocer mas información sobre la dieta de la zona da clic aq ...

bajar de peso dietas efectivas recetas para adelgazar ...

Adelgaza 5 Kgs En Tan Solo 1 Semana Con La Dieta del Atún y Piña!!

Una de las dietas mas utilizadas para bajar de peso en los últimos meses es la dieta del atún y la piña, la combinación de estos dos alimentos aportara a nuestro organismo 1300 calorías por día. Razón por la que es una excelente opción que debes incluir en tus alimentos si en verdad quieres bajar de peso. La mayoría de las dietas cuentan con diversos alimentos que deben evitarse mientras se realiz ...