Dieta de Bikini

Permite bajar hasta 6 kilos, cómo siempre digo depende principalmente de los siguientes factores:
Metabolismo, actividad, sobrepeso y edad, no es lo mismo bajar de peso a los 20 que a los 40, porque generalmente tenemos más grasa y el metabolismo cuando hay mas grasa corporal es mas lento.
Es una dieta ideal para primavera, verano.Desayuno

1 litro de jugo de piña, utilizar 3 rodajas aprox. de piña y agua. Opcional endulzar con estevia, ya que la piña es muy dulce.

4 galletas de agua o soda con quesillo/ pechuga de pavo o huevo(cocido sin aceite)

Media mañana

2 huevos duros

1 litro de jugo de limón con menta (agregar todos los limones que quieras).

Almuerzo

3 hamburguesas magras de carne-pavo o atún.

Ensalada de lechuga, cebolla morada, pepino, repollo y 4 cucharadas de choclo.

Bavarois de jalea y yogur (hacer la jalea light según instrucciones y mezclar con un yogur bajo en grasa, enfriar)

Media tarde

Batido de yogur bajo en grasas, 1 taza de frutillas y mucho hielo.

1 litro de agua de limón con menta.

Comida

2tomates, 1/2 taza de lechuga, perejil, zanahoria rallada, champignones.

1 taza de mejillones o choritos o 2 camarones.

Gazpacho preparado con tomate, pimentón, cebollita y pepino.

1 Batido de chocolate (1 taza de leche descremada, cacao amargo y 2 bolitas de helado sin grasa de chocolate).



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