Batido de: 2 kiwis, 2 rodajas de piña, mango y 2 cucharadas de yogur light.
Un tazón de té verde.
Endulzar con estevia.
Media Mañana
Batido de: 1 tomate, albahaca, zanahoria y perejil.
1 omelette de champignones.
Almuerzo
1 taza de pasta integral
200 gramos de pechuga de pavo-pollo-pescado
ensalada de: apio, pimentón, repollo, palmitos, betarraga o remolacha y un cuarto de palta.
Batido de frutillas de postre.
Media tarde
1/2 pan sin grasa, 1/4 de palta, tomate, palmito.
1 tazón de te verde.
Comida
Ensalada de: espárragos, pepino, repollo, tomate
2 claras de huevo
1 pan integral o 3 grisines.
Batido de naranja, zanahoria y 1/2 vaso leche de soya de postre.