La celulitis es un tema que nos preocupa, y es que el 90% de nosotras la padecemos :(
Muchos dicen que si en tu cuerpo se ha instalado la celulitis se quedará ahí para el resto de tus días, pero a mi la experiencia no me dice eso, cuando empecé mi propia Operación Bikini la celulitis invadía mi piernas y mis glúteos y era algo que me acomplejaba mucho, imposible verme lucir mis muslos :), ahora no me he deshecho por completo de ella pero sí que se ha reducido en un 90% y ya no me da vergüenza ponerme una falda corta o el bikini por culpa de la dichosa celulitis, y si yo lo he conseguido créeme que tú también puedes, y lo mejor de todo es que lo puedes conseguir sin gastarte dinero en productos milagrosos que realmente no suelen servir para nada.
¿Por dónde empezar a atacar la celulitis?
Aunque la alimentación es uno de los puntos claves, para deshacernos de la celulitis vamos a tener que atacarla por varios frentes a la vez, pero tranquila si no sabes por donde empezar aquí te cuento 5 cosas que tienes que hacer para acabar con ella
Como ya te he dicho, en la lucha contra la celulitis la alimentación es muy importante, así que para que puedas acabar con ella hoy te dejo una dieta anticelulítica que te va a ayudar a deshacerte de tu enemiga.
La dieta Anticelulítica.
Duración: una semana, aunque la puedes repetir las veces que quieras dejando algunas semanas de descanso.
Recomendación extra: para potenciar sus efectos es recomendable que bebas 2 litros de agua, el agua te ayudará a arrastrar las impurezas y toxinas de cuerpo, lo que ayudará a mejorar el estado de la celulitis.
Y sin más allá vamos con la dieta contra la celulitis:
Día 1:
Desayuno: Una infusión con dos galletas integrales (tipo galletas María) acompañadas de queso fresco (puede ser normal o batido, el que más te guste)
Comida: Caldo de verduras a tu elección, eso sí no le eches sal. Acompaña el caldo con una ensalada a la que le debes añadir alguna proteína, por ejemplo atún al natural, aliñada con limón exprimido. De postre puedes tomar una pieza de fruta, la que tú prefieras, pero sí es rica en vitamina C te ayudará con la celulitis.
Merienda: Dos galletas integrales con tu infusión preferida.
Cena: Puedes tomar legumbres aderezadas con una cucharadita de aceite oliva (sólo una, nada de chorros de aceite para aliñar), una rebanada de pan integral, y de postre puedes tomar piña.
Día 2:
Desayuno: Té o infusión. Un yogur desnatado y una rebanada de pan integral.
Comida: Pescado a la plancha, elige el pescado que más te guste pero una buena opción puede ser lomos de atún a la plancha (200 gramos)
Merienda: Dos galletas integrales con queso fresco y una infusión.
Cena: Pechuga de pollo o pavo a la plancha acompañada de una ensalada básica (lechuga, tomate y cebolla) y tu fruta favorita, el kiwi puede ser una buena opción.
Día 3:
Desayuno: Un huevo cocido con una rebanada de pan integral y un zumo de naranja natural (puedes sustituir el zumo de naranja por una completa, tomarás más fibra y menos calorías y azúcares).
Comida: Ensalada de espinacas con piña y piñones. Un filete de ternera a la plancha y una rebanada de pan integral.
Merienda: Un vaso de leche desnatada o un batido de fruta natural.
Cena: Ensalada de tomate y pepino aliñada con una cucharadita de aceite de oliva, 120 gramos de requesón bajo en grasa y una rebanada de pan integral.
Día 4:
Desayuno: repetimos el desayuno del primer día (infusión, 2 galletas integrales y queso fresco)
Comida: Pechuga de pollo asada con una cucharada de aceite de oliva y limón para aliñar y un yogur desnatado.
Merienda: 2 piezas de fruta (puedes elegir las que quieras pero recuerda que cuanta más vitamina tengan mejor)
Cena: Verduras al vapor con una rodaja de piña natural y una rebanada de pan integral.
Día 5
Desayuno: Un yogur desnatado con una manzana asada.
Comida: Verdura al vapor (a tu elección) con 2 huevos cocidos y una rebanada de pan integral
Merienda: Infusión y dos galletas integrales.
Cena: Sopa de verdura, 70 gr de queso tipo gruyére, una pieza de fruta y una rebanada de pan integral.
Día 6:
Desayuno: 2 Rodajas de piña natural
Comida: Sopa de verdura, 70 gr de queso gruyére, una pieza de fruta y una rebanada de pan integral.
Merienda: 2 Frutas a tu elección.
Cena: 1 muslo de pollo al vapor aderezado con un poco de aceite de oliva y limón, judías verdes, una rebanada de pan integral.
Día 7:
Desayuno: Infusión al gusto, un yogur desnatado y una rebanada de pan integral.
Comida: 2 Huevos cocidos con tomate y especias. Ensalada de lechuga y una rebanada de pan integral.
Merienda: Zumo de naranja natural (si sustituyes el zumo por una naranja mejor) y queso fresco.
Cena: Sopa de verdura, 70 gr de queso gruyére, una pieza de fruta y una rebanada de pan integral.
Estoy segura de que con estos consejos y la dieta tú también vas a poder vencer a la celulitis. ¡Ánimo y a acabar con ella!
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