Desafío de vida deportiva

El dia de hoy estaremos hablando de cual es el mejor desafió para tonificar tu cuerpo, si estás pensando en lucir un cuerpo perfecto este verano, tienes que apuntarte estos ejercicios para estar estupenda en 30 días. El verano está a la vuelta de la esquina, por lo que necesitamos resultados rápidos y efectivos. Tenemos muchas opciones para tonificar, dependiendo de la parte del cuerpo que queramo ...

El dia de hoy estaremos hablando de cual es el mejor reto para moldear tu cuerpo, a menudo nos miramos al espejo y comenzamos a sacarnos todo tipo de defectos, pero realmente no hacemos nada por cambiarlos. ¿Os suena? Pues hoy os damos las claves para comenzar ese cambio y de paso os lanzamos un reto para hacerlo en solo 30 días. Obviamente, todo depende del objetivo y, si después de 30 días param ...

Hola mis niños como están? No sé si sepan esto de mí pero me encanta el ejercicio y probar cositas nuevas. Hace días navegando por internet encontré este reto y me he apuntado a hacerlo! Este reto consiste en hacer sentadillas durante 30 días seguidos, empiezas con 50 el primer día y ya el último día (el día 30) debes tener la suficiente resistencia como para hacer las 250. Les dejaré un videito ...

Hoy iniciamos el reto de Glúteos resultados espectaculares en 30 días, como vamos a trabajar este reto. Bien vamos hacer estos ejercicios 3 veces por semana, con un día de por medio de descanso, que quiere decir esto, Lunes si, martes no, miércoles si, jueves no y viernes si. ¿Que podemos trabajar martes, jueves y sábado? Lo que podemos hacer estos días es una rutina de abdomen, recomiendo seguir ...

No importa el momento o la excusa para querer ponerse en forma con ejercicios en casa para un cuerpo perfecto, o tomar la decisión ya es un paso de gigante hacia el bienestar físico y mental. A todas nos gustaría lucir un cuerpo perfecto, delgado, firme y esbelto pero con curvas marcadas. se necesitan ejercicios en casa para un cuerpo perfecto no os voy a engañar, para conseguirlo vamos a te ...

Hoy iniciamos el reto de abdomen con peso en casa, Trabajar abdomen con peso, es una excelente alternativa para mejorar la apariencia de la piel suelta. Recuerden que los resultados se ven con CONSTANCIA, apliquen esta rutina día de por medio, con buena alimentación y ejercicio cardiovascular para lograr una definición mas rápida.Te recomendamos alternar este reto con el Reto de gluteo grande Re ...

Todos queremos tener un cuerpo esbelto y sano. Muchas veces no es tan sencillo, sesiones de agotadores ejercicios y pasar hambre es lo que asociamos cuando hablamos de mejorar nuestro cuerpo. Se han popularizado varios métodos más sencillos para lograr este objetivo, que no requieren de mucho sacrificio. Uno de estos métodos es el antiguo ejercicio de saltar la cuerda. Me imagino que todas hemos s ...

El verano está aquí y con él es común que queramos planear vacaciones en la playa o paseos por el parque acuático en donde seguramente deseas lucir al cien con aquel bikini que acabas de adquirir. Bienvenida a un nuevo post, hoy quiero compartir contigo una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo de pies a cabeza. ¿Y qué es tonificar? La tonificación es la contracción parcial, pasiva y c ...

Los abdominales son ejercicios esenciales para mantener un abdomen definido, si ya entes has realizado una rutina de abdominales sin parar te traigo un nuevo reto de 30 días para definir tu abdomen. Esto debes acompañarlo de una buena alimentación baja en grasas. Como comenzar hacer los abdominales Para esta rutina solo debes tomar un descanso entre cada repetición para no fatigar el musculo y rec ...

No se vosotras, pero yo necesito al menos un mes para conseguir tener el hábito de hacer ejercicio cuando he estado un poco despistadilla, por no decir vaga. Pues bien, en este mes de challenge nos vamos a trabajar un vientre más plano. Lo vamos a conseguir haciendo los siguientes ajustes en nuestra dieta. 1. Antes de cada comida, beber un vaso entero de agua. Esto nos ayuda a comer menos y a el ...