Como ya sabemos la dieta dukan consiste en 4 fases las cuales son, fase de ataque, fase crucero, fase de consolidación y fase de estabilización.
A continuación conoceremos dos recetas dukan que se pueden realizar en cualquier fase que nos encontremos.
Rollo de Pepino y Salmón.
1 Loncha de Salmón Ahumado.
Queso Fresco.
Huevas de Salmón.
Pimienta y Tomillo.
1 Torta de Pan Básico Dukan.
Modo de Preparacion:
Extienda la torta de pan dukan echa con salvado de avena, colocar la loncha de salmón extendida sobre la torta y rocié pimienta al gusto. Lave los pepinos y córtelos en tiras finas, recubra con las tiras del pepino la torta y el salmón. Unte queso fresco sobre el pepino y coloque el tomillo.
Receta de Galletas sabor limón.
2 cucharadas de salvado de avena.
1 cucharada de salvado de trigo.
2 cucharadas de edulcolorante liquido.
1 limón.
Modo de Preparacion:
Mezcle en un vaso de plástico, el salvado de avena, el salvado de trigo, el edulcolorante liquido, la ralladura de la piel del limón y el jugo del limón (al gusto), agregue las dos yemas de los huevos y bátalo todo hasta incorporar todos los ingredientes, ademas batimos la clara de huevo y la dejamos a punto de nieve antes de incorporarla junto con el resto de los ingredientes.
Pasamos los ingredientes a una batidora y los batimos por completo.
Metemos al horno la mezcla sobre papel de horno formando pequeñas galletas durante 20 minutos a 180º
Se recomienda comer nuestras galletas de limón con leche descremada bien fresca.
Si deseas conocer mas recetas de la dieta dukan te recomiendo visitar este portal: Recetas dukan
Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
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