Dieta Equilibrada Semanal Idea guardada 25 veces
La valoración media de 21 personas es: Excelente

Conoce la zona en la que engordas más y logra bajar de peso

Antes de comenzar es importante tener en cuenta que debes bajar de peso de forma general, ya que tu cuerpo acumulara grasa en lugares distintos y la solución realmente es la que todo el mundo menciona, Hacer ejercicios y comer bien.

Conoce La Zona En La Que Engordas Mas Y Logra Bajar De Peso


Pero dependiendo de la zona en la que estas subiendo de peso, es mas sencillo atacar el problema. Un ejemplo de esto es con las personas sedentarias las cuales regularmente engordan en la parte del estomago y la espalda, mientras que las personas nerviosas tienden a engordar en la parte del vientre.

A continuación conocerás las zonas y que debes hacer para bajar de peso.

Parte Superior.

La Causa de engordar en esta zona es por el abuso de comida chatarra y azúcar. La mayoría de las personas tienen este tipo de grasa ya que con los apretados horarios les resulta muy difícil comer bien y hacer ejercicios.

La solución para esta parte del cuerpo es realizar un poco de ejercicio, se recomienda tomar clases de yoga, Pilates o acudir al gimnasio al menos 3 veces a la semana. En caso de que se te dificulten las opciones recomendadas puedes salir a caminar al menos 30 minutos.

Centro del Estomago.

La causa regularmente es por estrés, ansiedad e incluso por depresión. Por regla general las personas que sufren de estos padecimientos tienden a comer mal y tratar de llenar un vacío, lo cual se vuelve mas problemático por la falta de ganas de hacer ejercicios.

La solución a esta zona es realizar ejercicios que ayuden a controlar la ansiedad y estrés, se recomienda practicar yoga, tai chi e incluso el reiki. En este punto es muy importante relajarse y mejorar tanto el estado de animo como la actitud.

Glúteos y Muslos.

Este tipo de grasa se acumula debido a problemas hormonales, se da especialmente en mujeres durante la adolescencia, la menopausia y el ciclo menstrual.

La solución para este tipo de grasa es la de tratar de levantarse de la silla al menos cada hora en caso de que tengas que pasar mucho tiempo sentada. Si puedes también se recomienda hacer ejercicios como correr, hacer sentadillas e incluso la bicicleta es recomendada para tonificar los músculos y eliminar la grasa de esta zona del cuerpo.

Vientre.

La causa de este tipo de gordura usualmente es debido a el consumo en exceso de alcohol ya que este tiende a inflar el estomago.

La solución para eliminar este tipo de grasa es la de evitar el alcohol y es muy importante que se realicen rutinas de ejercicio.

Parte inferior del cuerpo.

Las causas regularmente de esta zona del cuerpo es por retención de líquidos y algunos médicos mencionan que es hereditario.

La solución para eliminar este tipo de grasa es la de mejorar la circulación de la sangre, en este caso no se recomienda hacer ejercicios como correr y escalar, el ejercicio recomendado para este caso es hacer natación. De igual manera el yoga puede mejorar la circulación y activar el cuerpo sin mencionar que puede llevarse a cabo durante el embarazo.

Estomago y caderas.

La causa de este problema regularmente se presenta en hombres que no hacen nada de ejercicios.

La solución para eliminar este tipo de grasa es la de levantarse seguido en caso de que tengan que estar mucho tiempo sentados, hacer ejercicios como correr, también se recomienda dejar de comprar alimentos chatarra y tomar mucha agua.

La entrada Conoce La Zona En La Que Engordas Mas Y Logra Bajar De Peso aparece primero en Dieta Equilibrada Semanal.

Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas elimar-grasa cuerpo ...

Cómo eliminar grasa de acuerdo a tu cuerpo

Aprende a conocer tu cuerpo y elimina la grasa Existen muchas formas de bajar de peso, desde Manos lindas.com hoy te vamos a dar unos consejos que te van a ser muy útil, pues sabrás donde se localiza la mayor cantidad de grasa en tu cuerpo, cómo fue que llegó a esa parte de tu cuerpo y cómo eliminarla, sigue los consejos que a continuación te enumeramos y aprende cómo eliminar la grasa de acuerdo ...

Según expertos esta es la forma más efectiva de perder grasa abdominal

Cuando se trata de quemar grasa corporal, muchas personas nos centramos en un solo objetivo: el vientre. Y para nuestra suerte, la grasa abdominal es muy difícil de eliminar y hay que tener en mente que no se puede reducir totalmente. "Así como no puedes influenciar dónde tu cuerpo almacena el exceso de grasa, no puedes controlar dónde tu metabolismo opta sacarla, dice Corey Phelps, fundador ...

dietas ejercicios cardio ...

11 ejercicios de cardio para eliminar grasa, adelgazar y bajar de peso

Cuando empezamos a hacer ejercicio es común que iniciemos dando largas caminatas, tratamos poco a poco de empezar a correr pero los resultados son tan lentos que apenas y se notan al paso de los meses. Este tipo de ejercicio es bueno porque ayuda a mantenernos saludables y remover poco a poco los excesos de grasa que se acumulan dentro de nuestro cuerpo principalmente alrededor de nuestros órganos ...

dietas salud grasa ...

¿Tú dónde acumulas la grasa?

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | ¿Te pasa que estás muy delgada pero tienes pancita? ¿O tienes abdomen plano pero tus caderas son muy anchas? Cada cuerpo es diferente y reacciona tanto a la alimentación que le damos como a nuestras emociones. Selecciona la imagen con la que te identifiques y descubre por qué se te acumula grasa en esa zona. 1. Obesidad alimentaria Este tipo de grasa es la más co ...

dietas consejos barriga reducir barriga ...

9 consejos para bajar barriga

La acumulación de grasa en esta parte de nuestro cuerpo es un clásico entre hombres y mujeres. La barriga comienza a crecer y se instala para quedarse. Eliminarla no es fácil pero tampoco es imposible. Hoy te damos diez consejos para reducirla y de esta forma comenzar el camino para acabar con ella. Las grasas se instalan en la zona de la cintura con facilidad por muy diversos motivos. Debemos ser ...

uncategorized como eliminar la papada ejercicios para eliminar la papada ...

Eliminar la papada en poco tiempo

Sin duda alguna la papada es una de las características faciales que más se desea eliminar. La papada es la zona del rostro que más grasa acumula y que al pasar los años es la que entra en mayor flacidez , por esa razón en este artículo daremos tips, ejercicios, y alimentos para eliminar la papada en menos tiempo. Según un estudio de la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica, demostro que má ...

como eliminar el acné según la zona consejos de belleza eliminar acné

Trucos para eliminar el acné según la zona

Hola chicas! Somos muchas y muchos los que hemos sufrido acné o lo seguimos sufriendo. Muchas veces vamos probando diferentes productos sin llegar a encontrar los resultados que buscamos, pero quizás el problema es que no damos con la solución ideal porque necesitamos un tratamiento más personalizado. Los granos salen en diferentes partes del rostro y por norma general suelen estar provocados por ...

general alimentación salud ...

¿Cuál es el peso ideal según tu estatura?

Calcular el peso ideal según tu estatura debe ser prioridad, sobre todo porque este calcula indica tu estado de salud en relación a tus medidas actuales. Pesar menos o pesar más que la modelo que ves en televisión no debería ser sinónimo de angustia, esos estereotipos ha hecho que miles de mujeres malinterpreten su peso corporal. La fórmula para calcular tu peso ideal Para realizar este proceso de ...

dietas grasa corporal grasa localizada ...

Cómo eliminar la grasa según tu cuerpo

Eliminar la grasa corporal es una de las obsesiones más comunes en hombres y mujeres. Se acumula, sin previo aviso, y lo hace en zonas concretas de nuestro cuerpo. Seguro que has oído a mucha gente decir: ¡no hay manera de quitarme este michelín! o ¡a mi se me concentra todo en esta parte!. Pues bien, si quieres saber qué hacer para que no forme parte de nuestro cuerpo, sigue leyendo. La genética ...

general bajar de peso remedios caseros ...

Elimina la grasa abdominal con agua de berenjena

La gasa que se acumula en el abdomen es una de las más difíciles de quemar, y, son muchas las mujeres que a pesar de hacer ejercicios y alimentarse bien, ven que esta zona no mejora mucho con el paso del tiempo. Y es que aunque no lo crean, esa grasa en el abdomen no sólo en un problema estético sino también de salud, por esta razón es tan importante llevar hábitos de vida saludables y ayudarnos c ...