Cómo estirar en 15 minutos

Una persona que estira durante 10 minutos despues de cada sesión de entrenamiento va a conseguir mejorar su rendimiento. Normalmente, nos falta tiempo para entrenar, apuramos el tiempo y eliminamos el estiramiento de nuestra rutina. ¡ERROR! Es preferible terminar 10 minutos antes y estirar que no hacerlo y terminar en seco. Los ejercicios de estiramiento te ayudaran a mantener un aspecto muscular ...

Os traigo un nuevo vídeo del Reto Siken en mi canal de YouTube. Esta vez, una rutina de solo 15 minutos para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo. No me diréis que no suena bien... Seamos sinceros, cuando estamos de vacaciones lo que nos apetece la mayor parte del tiempo es estar en la tumbona, en el chiringuito, leyendo, relajándonos con la compañía, o conociendo nuevos destinos. Lo de entr ...

En el ajetreado mundo donde vivimos es fácil conseguir excusas acerca de cómo te falta tiempo. El trabajo, los niños, las responsabilidades, que tiene un resfriado… Seguramente podríamos escribir mucho más aquí sobre las exigencias de nuestro mundo, de nuestra rutina y como ella nos controla un poco más a cada día, pero la verdad es que todos nosotros sabemos lo cuanto el ejercicio es import ...

¡Buenos días! ¿Cómo estamos llevando la vuelta a la realidad después de otro puente? Espero que con energía, porque os traigo una rutina HIIT. Pero tranquil@s, porque se hace en 15 minutos. Y además trabaja todo el cuerpo. Máxima eficacia en mínimo tiempo. ¿No es perfecto? Morning! How are you struggling with routine? I hope you"re putting all of your energy, "cause I"m bringing you ...

Descubre cómo hacer una efectiva mascarilla para quitar arrugas en solo 15 minutos. Con ingredientes naturales y fáciles de encontrar, esta receta te ayudará a conseguir una piel más suave, hidratada y rejuvenecida. Receta de mascarilla para quitar arrugas en 15 minutos. Las arrugas son una preocupación común a medida que envejecemos, pero no es necesario recurrir a costosos tratamientos para ...

Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube. Esta vez, entreno con vosotros en tiempo real, en una rutina de 30 minutos que podéis hacer en casa. Como sabéis, llevo entrenando en mi casa muchos años, con y sin pesas, y pienso que es perfectamente posible estar en forma sin salir a ningún lado. Ahora que no nos queda más remedio que quedarnos en casa, he pensado hacer este vídeo en un formato diferen ...

Todas las mujeres deseamos tener unos glúteos voluminosos, tonificados y redondos, es por esta razón que debemos realizar ejercicios regularmente que nos ayuden a aumentar y tonificar esta zona. En el siguiente video les mostraremos una excelente rutina de ejercicios para aumentar y tonificar los glúteos, que sólo te tomarán 10 minutos al día. Video con rutina de ejercicios para aumentar y tonific ...

Hola chicas! Yo no se vosotras pero a mi para lo que no me queda nunca tiempo, es para peinarme. Así que me he he hecho mi propia biblioteca de peinados fáciles- y sobre todo rápidos de hacer. Pues bien, este es uno de mis últimos descubrimientos y no me lo podía callar, así que os voy a explicar paso por paso como funciona: 1.Primero vamos a hacernos dos coletas, intentando que tengan la misma ...

¡¡Hola guapis!! ¡Hoy os voy a contar mis 15 hacks de belleza! Algunos trucos son viejísimos y algunos los estoy poniendo en práctica desde poquito. Pero los quiero compartir con vosotros porque ¡estoy segurísima que os va a servir! Estoy segura que todo lo que tiene que ver con trucos de belleza les encantará, además, no hay nada mejor que lucir hermosa en todo momento ¡¡¡Encontrarás el vídeo abaj ...

El momento de ponerse en bikini se acerca y es hora de empezar a cuidarnos para conseguir la cintura modelada que tanto deseamos. Ya no solo para la playa o la piscina, si no para que los vestidos marquen una figura 10. Para empezar debemos tener en cuenta cinco claves que nos ayudan a reducir unas centímetros: 1. Creerte que eres capaz de conseguirlo. ¡No puedo! no debe estar dentro de tu vocabul ...