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ANTES Y DESPUÉS en fotos de mi perdida de peso haciendo la dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL

El antes y después de mi perdida de peso,adelgazando equilibradamente con fotos reales haciendo la nueva dieta suave de Dukan , La Escalera Nutricional.



Hola ,preciosidades!!! 

Ya he alcanzado mi objetivooooooo, bieennnn!!!!! mi meta era no pasarme de 65 kg o incluso bajar más y como bien verás en el siguiente vídeo ,he perdido al final 14 kilos ,o sea que me he quedado en 63,400 kg.Mi objetivo era perder más para tener un margen por si acaso y no pasarme de los 65 kilos.

Adelgacé 13 kilos en mi semana 16 haciendo la escalera y el resto, sorpresa mía, esos 900 gramos de diferencia los perdí haciendo mis dos primeras semanas la fase de consolidación ,la segunda parte de la dieta suave de Dukan , la Escalera Nutricional,fase que te explicaré en el próximo post ,por eso te animo a que te suscribas al blog para no perderte ninguna novedad.

Si te fijas bien en las fotos del vídeo apreciarás que he adelgazado de pies a cabeza,ya que tengo una constitución que tanto engordo como adelgazo de todo, quizás por eso algunos piensen que no se me nota mucho en las fotos pero si en persona,todos mis conocidos me lo dicen que estoy muy bien y no adelgacé más.

Estoy muy contenta y me alegra saber que existe una dieta suave ,equilibrada ,fácil de seguir y saludable y me motiva y me hace feliz compartir mi experiencia y poder así ayudar a dar a conocer lo que a mí me funciona.



Antes de ver el vídeo con las fotos reales del día que empecé la dieta y la foto de mi día cuando llegué a 63,400 con la misma ropa en mi segunda semana en consolidación,te adelanto la siguiente foto de mi perdida en tallas ,para que veas y te motives al visualizar tu futura ropa y bajada de tallas:



VÍDEO:ANTES Y DESPUÉS en fotos de mi perdida de peso haciendo la dieta suave de Dukan ,La Escalera Nutricional


También te interesan los siguiente vídeos:

VÍDEO 1 : Presentación personal

VÍDEO 2:  Cómo funciona el nuevo método suave de Dukan ( EBOOK GRATIS con el resumen completo del libro oficial )
VÍDEO 3 : LUNES (proteína) :Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 4 : MARTES (proteínas+verdura): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 5:  MIÉRCOLES (proteínas+verdura+fruta+pan integral): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 6:  JUEVES (proteína+verdura+fruta+pan): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 7:  VIERNES (se añade el QUESO): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 8:  SÁBADO (se añade los FECULENTOS): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 9:  DOMINGO comida de GALA (todos los alimentos de lunes a sábado)

VÍDEO 10: Resultado 1ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 11: Resultado 2ª semana a dieta,LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 12: Resultado 3ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 13: Resultado 4ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan
VÍDEO 14: Resultado 5ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 15: Resultado semana 6 haciendo dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 16: Resultado de la  semana 7 y 8 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 17: Resultado de la semana 9 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 18: Resultado semana 10 y 11 a dieta suave,LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 19: Resultado semana 12 a dieta suave, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 
VÍDEO 20: Resultado semana 13 y 14 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan + Resultados médicos

VÍDEO 21: Resultado semana 15 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 22 :Semana 16 (decisiva) haciendo dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Te visualizas ya con tu peso ideal y saludable? Necesitas algo másss

Cuéntame tus impresiones en comentarios ,muchas gracias :)



Fuente: este post proviene de Dukan Suave, donde puedes consultar el contenido original.
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