comunidades

Semana 16 (decisiva) haciendo dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Verás en vídeo mi experiencia y resultado de la perdida de peso de mi semana 16 y decisiva, haciendo la nueva dieta suave de Dukan, LA ESCALERA NUTRICIONAL. Testimonio personal de los resultados visibles de perder peso fácilmente sin volver a engordar.


Buenos días compi,que tal la semana? ,como lo llevas? estas haciendo la dieta?,espero que como mínimo te vaya igual de bien o mejor que a mi.Ya llegó la semana decisiva ,la semana 16 haciendo la dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL.



En esta semana 16 tengo que decidir si seguir haciendo la escalera o plantarme si he logrado mi peso objetivo y por tanto tendría que pasar a la fase de consolidación.Si me decido a terminar la escalera ,estate atenta porque si es asi la semana que viene publicaré el ANTES Y DESPUÉS con fotos con la misma ropa del día que empecé y el último día de la escalera.Para no perdértelo ,te sugiero que te suscribas haciendo clic en el banner superior.

A mi de vez en cuando me gusta mirar vídeos de transformaciones ,del antes y después de las personas que se cuidan y adelgazan y son más guapas,felices,enérgicas que antes y eso me motiva mucho,así que pienso que estos VÍDEOS DE MOTIVACIÓN te puedes ayudar:

TESTIMONIOS ANTES Y DESPÚES

Te dejo con la intriga para que veas el vídeo donde te desvelaré mi decisión .

Un abrazo saludable :)

VÍDEO: Semana 16 (decisiva) a dieta suave,la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan





También te interesan los siguiente vídeos:

VÍDEO 1 : Presentación personal

VÍDEO 2:  Cómo funciona el nuevo método suave de Dukan ( resumen del libro )
VÍDEO 3 : LUNES (proteína) :Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 4 : MARTES (proteínas+verdura): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 5:  MIÉRCOLES (proteínas+verdura+fruta+pan integral): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 6:  JUEVES (proteína+verdura+fruta+pan): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 7:  VIERNES (se añade el QUESO): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 8:  SÁBADO (se añade los FECULENTOS): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 9:  DOMINGO comida de GALA (todos los alimentos de lunes a sábado)

VÍDEO 10: Resultado 1ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 11: Resultado 2ª semana a dieta,LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 12: Resultado 3ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 13: Resultado 4ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan
VÍDEO 14: Resultado 5ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 15: Resultado semana 6 haciendo dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 16: Resultado de la  semana 7 y 8 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 17: Resultado de la semana 9 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 18: Resultado semana 10 y 11 a dieta suave,LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 19: Resultado semana 12 a dieta suave, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 20: Resultado semana 13 y 14 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan + Resultados médicos

VÍDEO 21: Resultado semana 15 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Crees que tu puedes también lograrlo? Cuéntame si estás a dieta,cual es o si quieres empezar con la mejor dieta que conozco?



Fuente: este post proviene de Dukan Suave, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

wok de verduras y soja texturizada

Hola ,espero que estés bien y que con la receta de hoy pueda ayudarte a mejorar tu salud sin gastarte una fortuna ,es una receta rica en sabor ,fácil,rápida y barata. Además quizás es la primera vez q ...

Recomendamos

Relacionado

dietas adelgazar facilmente como perder peso ...

Resultado semana 15 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Como comenté en mis primeros vídeos ,mi objetivo era llegar a los 65 kgs. y como ves ya lo he conseguido, pero como te comento en el siguiente vídeo dudo de si seguir y perder un poco más o no.Eso quiere decir que estoy llegando a la recta final de mi primera fase de adelgazamiento y por tanto se acerca la segunda fase de consolidación (no tiene nada que ver con la fase de la dukan clásica) como b ...

dietas antes y despues adelgazar antes y después dieta dukan suave ...

ANTES Y DESPUÉS en fotos de mi perdida de peso haciendo la dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL

Hola ,preciosidades!!! Ya he alcanzado mi objetivooooooo, bieennnn!!!!! mi meta era no pasarme de 65 kg o incluso bajar más y como bien verás en el siguiente vídeo ,he perdido al final 14 kilos ,o sea que me he quedado en 63,400 kg.Mi objetivo era perder más para tener un margen por si acaso y no pasarme de los 65 kilos. Adelgacé 13 kilos en mi semana 16 haciendo la escalera y el resto, sorpresa ...

dietas adelgazar facilmente la mejor dieta para adelgazar ...

Resultado 4ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Ya llegó la cuarta semana y en definitiva ya he completado el primer mes haciendo la dieta suave de Dukan, LA ESCALERA NUTRICIONAL , en resumen ha sido fácil de hacer ,muy llevadera,me encuentro genial y es para mí la mejor dieta equilibrada de adelgazamiento,he comprobado que es real y cierto lo que dice Dukan de que se pierde en 3 meses 10 kilos porque llevo 1 mes y ya he adelgazado 3,400 kg. un ...

dietas la mejor dieta para adelgazar metodo dukan suave ...

Resultado semana 13 y 14 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan + Resultados médicos

Hola! Espero que estés bien y te hayas comportado estos días de excesos y mucho azúcar,si no ya sabes ,elige lo que tenga más proteína y verdura y menos grasas,azúcar,fritos,etc.Confío en tí ,tu puedes lograrlo. En el vídeo de hoy,que es la semana 13 y 14 haciendo la dieta suave de Dukan, la ESCALERA NUTRICIONAL he sufrido una crisis de fibromialgia y por ello no he grabado esa semana y además me ...

dietas adelgazar facilmente la mejor dieta para adelgazar ...

Resultado 5ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Otra semana más y cada vez mas animada,más contenta y sorprendida de los buenos resultados de la mejor dieta que conozco, el nuevo método suave ,la escalera nutricional de Dukan. Esta semana me sorprendo con 1 kilo menos , varía cada semana como verás en la siguiente tabla y eso que he pecado 4 patatas fritas caseras que les hice a mis hijos jejeje perdón ,me sentí mal y todo después, pero eso no ...

dietas adelgazar facilmente como perder peso ...

Resultado de la semana 9 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Bienvenid@ a un nuevo vídeo de mi testimonio y resultado haciendo la dieta suave,LA ESCALERA NUTRICIONAL,donde verás la meta que he conseguido,que demuestra que uno es capaz de hacer cosas que nunca hubiera imaginado conseguir y eso te motiva y te anima a ser positiva contigo misma y saber que eres capaz de eso y más. Como verás en el vídeo esta semana he perdido 1,100 kg ,sorprendida y no porque ...

dietas adelgazar facilmente como perder peso ...

Resultado de la semana 7 y 8 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan ( TRUCO SACIANTE )

Saludos y bienvenida a una nueva semana de mi experiencia haciendo la dieta suave de Dukan, la ESCALERA NUTRICIONAL ,en este vídeo de hoy he hecho el resumen de las semanas 7 y 8 y explico además un TRUCO SACIANTE que te ayudará a adelgazar y llenarte antes para no pasar hambre. En la semana 7 no grabé por motivos personales y el desanimo a causa de que no perdí el peso que debería haber perdido e ...

dietas adelgazar facilmente la mejor dieta para adelgazar ...

Resultado 1ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Que ilusión da cuando completas tu primera semana cuidándote tanto con la dieta como haciendo ejercicio y visualizas EL RESULTADO en números y te das cuenta que te ha sido más facil de lo que pensabas y estas super feliz y todo gracias ha hacer la mejor dieta para adelgazar que he conocido, la dieta suave de Dukan ,la Escalera Nutricional y ahora llega el resultado de mi esfuerzo en esta 1ª semana ...

dietas adelgazar facilmente chia ...

Resultado 6ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan (semillas de lino y chia)

Hay semanas que se pierde más y otras menos haciendo dieta,pero no por ello hay que perder los ánimos,tenemos que seguir con las mismas pautas ,semana tras semana,en esta semana personalmente he notado algo de estreñimiento y puede que sea el factor de que mi perdida sea más baja. Quizás sea que el sábado me haya pasado con los hidratos al estar fuera de casa,haya ingerido menos verduras en toda l ...

dietas adelgazar facilmente la mejor dieta para adelgazar ...

Resultado 2ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Mi testimonio haciendo la nueva dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL, donde he perdido esta segunda semana -800 gramos más, que en total son 1,500 kgs perdidos.De 77,400 ahora 75,900. Una dieta muy fácil de llevar y muy equilibrada, estoy muy contenta porque no me está constando nada realizarla y como la cantidad que necesito sin pasar hambre. Ya noto los beneficios de hacer deporte y me ...