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Resultado semana 15 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Verás en vídeo mi experiencia y resultado de la perdida de peso de mi semana 15 haciendo la nueva dieta suave de Dukan, LA ESCALERA NUTRICIONAL. Testimonio personal de los resultados visibles de perder peso fácilmente sin volver a engordar.


Como comenté en mis primeros vídeos ,mi objetivo era llegar a los 65 kgs. y como ves ya lo he conseguido, pero como te comento en el siguiente vídeo dudo de si seguir y perder un poco más o no.Eso quiere decir que estoy llegando a la recta final de mi primera fase de adelgazamiento y por tanto se acerca la segunda fase de consolidación (no tiene nada que ver con la fase de la dukan clásica) como bien explico al final de este otro Post del blog.


Sorprendentemente y a pesar de estar resfriada ,me he sorprendido con 1,200 kilos menos esta semana como bien verás en la báscula en el vídeo.Que haría yo sin mi báscula,imprescindible para motivarte y ser realista,yo casi todos los días me peso ,es una RUTINA SALUDABLE ya que no te engañas a ti misma sino que vas controlando día a día para saber si lo estás haciendo bien ,es el reflejo de tus cuidados.
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VÍDEO: Resultado semana 15 a dieta suave,la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan









También te interesan los siguiente vídeos:

VÍDEO 1 : Presentación personal

VÍDEO 2:  Cómo funciona el nuevo método suave de Dukan ( resumen del libro )
VÍDEO 3 : LUNES (proteína) :Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 4 : MARTES (proteínas+verdura): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 5:  MIÉRCOLES (proteínas+verdura+fruta+pan integral): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 6:  JUEVES (proteína+verdura+fruta+pan): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 7:  VIERNES (se añade el QUESO): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 8:  SÁBADO (se añade los FECULENTOS): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 9:  DOMINGO comida de GALA (todos los alimentos de lunes a sábado)

VÍDEO 10: Resultado 1ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 11: Resultado 2ª semana a dieta,LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 12: Resultado 3ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 13: Resultado 4ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan
VÍDEO 14: Resultado 5ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 15: Resultado semana 6 haciendo dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 16: Resultado de la  semana 7 y 8 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 17: Resultado de la semana 9 a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 18: Resultado semana 10 y 11 a dieta suave,LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 19: Resultado semana 12 a dieta suave, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan 

VÍDEO 20: Resultado semana 13 y 14 a dieta suave, la ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan + Resultados médicos

Crees que seguiré con la escalera o pasaré a la fase de consolidación? Que harías tu en mi caso?

Responde en comentarios,muchas gracias :)



Fuente: este post proviene de Dukan Suave, donde puedes consultar el contenido original.
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