Resultado 3ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

El resultado de la perdida de peso de mi 3ª semana haciendo la nueva dieta suave de Dukan, LA ESCALERA NUTRICIONAL. Testimonio personal de los resultados visibles de perder peso fácilmente.


Cada semana de la escalera ,me encuentro mejor,más contenta y feliz,me esta gustando hacer deporte y el cuerpo me lo pide,en este vídeo del resumen de mi resultado en la 3ª semana haciendo la nueva dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL me peso recién levantada y en ayunas

como siempre y hablo de alguna anécdota personal ya que he celebrado mi 16 º aniversario de boda.



También te explico en el vídeo mi experiencia haciendo caminata fuerte y acostumbrándome al running ,haciendo mi cuerpo poco a poco para que tenga fondo y pueda algún día resistir varios kilómetros sin parar.



Vídeo: Resultado 3ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan



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VÍDEO 3 : LUNES (proteína) :Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 4 : MARTES (proteínas+verdura): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 5:  MIÉRCOLES (proteínas+verdura+fruta+pan integral): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 6:  JUEVES (proteína+verdura+fruta+pan): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 7:  VIERNES (se añade el QUESO): Haciendo la dieta Dukan suave 

VÍDEO 8:  SÁBADO (se añade los FECULENTOS): Haciendo la dieta Dukan suave

VÍDEO 9:  DOMINGO comida de GALA (todos los alimentos de lunes a sábado)

VÍDEO 10: Resultado 1ª semana a dieta, LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

VÍDEO 11: Resultado 2ª semana a dieta,LA ESCALERA NUTRICIONAL de Dukan

Si quieres iniciarte en el running y notar su visibles beneficios ,te recomiendo que leas los siguientes libros:



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